跳绳会使腿变粗吗？

最佳答案 - 由投票者2006-10-28 21:42:01选出

说跳绳会让腿变粗是最大的谣言！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜，根本没有亲身长时间去体验。我跳绳那么多年了，腿怎么就没变粗呢？

跳绳时肌肉发紧是正常现象，和长时间不运动有关，过一些日子就好了。

跳绳可以消耗腿部脂肪，再配合一些腿部形体训练会让腿变的更修长，更有形。

你可以每天跳30分钟以上，60分钟以内，跳多少个以你自己的能力为准，只要尽力保证在这个时间内就行。跳完后可以做些拉伸运动，提提腿，压压腿，效果会更好。