当你被通知应聘面试时，你自然会有一种被给予机会的兴奋和期盼，但也很可能随之会出现一种即将被彻底评价的忐忑不安和自我怀疑--“我能行吗?”“我还没有完全作好准备呢。”想一想觉得有大多的事情要做。。。。。。有太多的准备要做，却有一种一头乱麻，毫无头绪，不知从何做起的慌乱感，越发感觉紧张和焦虑。

如何减轻生理反应。作深呼吸以放慢呼吸频率，只要你在身处焦虑之中的时候试着自己做一下，可能会出现令人振奋的效果，因为做任何的改变都会有助于你摆脱目前糟糕的泥潭，况且这种改变是如此地轻而易举，为什么不去做呢?

放松自己，想象重温一下你自己处理类似局面的成功经历，回味一下当时的美好感觉；想象一下面试成功之后的舒畅感等等；这样做既可以帮助你摆脱焦虑和紧张的束缚，又可使你对自己的想象力更富有信心，还可以让你有更多一次地体验轻松和愉快的经历，真可谓一石三鸟。

总之，原则就是停止身体的紧张和理清头脑的混乱，用积极和自信的意念去驱除和替代错误的意念，让自己以一种轻松自然的心态去从容面对。

还有一点哦，记住，有时，!适当的焦虑和紧张可能有助于你超水平发挥呢，所以焦虑和紧张并不可怕，只要你善于驾驭它，就会可以找到放松自己的办法，说不定还会助你一臂之力，成为你迎接挑战和迈向成功的一匹快马!

你搞清楚,你是要工作. 他是要找做工的人,两者是平等的,你紧张个球.