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appleluck60
怎么样有效且快速的减肥且不反弹
在不做剧烈运动情况下如何在饮食上或是其他方面有效的减肥成功.并且能让腹部坠肉去除(不用美容疗法的情况).请大家多指教
lwha03最佳答案 - 由提问者2007-12-13 13:25:49选出
三天至少减肥4斤！
苹果减肥法：
方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。
原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。
黄瓜鸡蛋减肥法：
方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天，包你瘦。几天后你就会特别想念“老干妈”、“红烧肉”的味道了 。原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.
苦瓜减肥法：（绝招）
方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
参考资料
《健康学》
提问者对最佳答案的评价
苦瓜虽好,我喜欢吃熟的,但是生吃不会中毒吗?
其他回答(8)
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做健身操或者练习愈加好了。
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培养每周至少3天的运动习惯，每次运动至少持续30分钟，身材曲线自然能变得紧实窈窕。千万不可以忽略运动的重要性喔！
9. 决心与毅力
说到底，减肥最最重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以，想要减肥，先狠狠的下定决心吧！下定了减肥的决心之后，坚决的毅力也不能少喔！
参考数据: www.keepfit168.com -
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不知道所谓的"美容疗法"是不是指抽脂或药物燃烧脂肪的治疗,我通常给朋友们只用的是断食营养排毒疗法,主要是通过浓缩的纽崔莱营养素进行补充和自然排毒,令身体在两天内开始排毒,周内完成且年内未见复发(至少顾客当中未见有)如果你之前有常识过你所谓的"疗法"没有达到效果,我很希望我们有机会交流!QQ33098092
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重在坚持
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可以用硕森蛋白粉代餐，减肥又快，效果又好，就是最好饭后稍微运动一下，象快步走，或是下蹲等做半个小时就好啦，光用硕森蛋白粉来代餐也是有效果的，只是效果没有运动配合好！
参考资料
http://www.bodyran.com/zhuanti.asp?action=news_list&id=139
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正确的方法是：有氧运动+调整饮食（量、结构）+补充日需40种营养素（微量、宏量、维他命、矿物质、水、纤维等），这样想吃就吃。照片是成功减重见证。《健康行营养减重教练》
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最好的减肥方法就是：增加基础代谢率。。。最健康，还有，如果你吃的东西营养均衡，热量很少的话。是很容易燃烧脂肪的。。
减肥时一定不能吃零食!比如你为了减肥坚持了几天跑步,一直都没吃零食,饭也很少吃。其他的零食我就不说了,就只说甜的‘冰块’,听来这热量不高吧,出了汗,吃一小块冰,调节一下。这个时候你可一定要控制了!吃了它,就可以让你三天的跑步减肥白费。因为锻炼的这几天,体内大量缺少糖分,你一吃甜的冰块,体内将把糖全部吸收。那就更不要说别的零食了,很恐怖的。大家小心拉~~~~~~~~~~
对了问个问题,吃黄瓜可以把体内的油脂带走。但会反弹吗?????? 维欧美瘦身胶囊是不会反弹的参考资料
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nancyjing122
