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六大坏毛病 让你少活十年

六大坏毛病 让你少活十年

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第一大害:反复减肥

危害:

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法:

对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

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  • 过客

    过客

    116.25.17.*

    呵呵...多谢了

  • jackmtlee@yajackmtlee@ya

    伴读书童

    管理员应该将发无聊信息的那个笨蛋踢出去

  • kukudhamakukudhama

    伴读书童

    酗酒不是每天都有啊

  • 过客

    过客

    219.89.218.*

    记住了

  • cj_saisai@yacj_saisai@ya

    伴读书童

    恐怖。

  • cxd_hondacxd_honda

    伴读书童

    蛮对的
    赞同

  • 过客

    过客

    218.1.115.*

    不会那么严重吧

  • liyajing90liyajing90

    伴读书童

    这些我都不用担心

  • liyajing90liyajing90

    伴读书童

    这些我都不用担心

  • sbje820318sbje820318

    白丁

    来也匆匆去也匆匆
    空在……走一回

  • airu22002airu22002

    伴读书童

    不要怪我太直接,这第一张图片貌似是“日剧”中的场景

  • pangxu9999@ypangxu9999@y

    伴读书童

    这吸烟姿势太帅了

  • 过客

    过客

    219.144.130.*

    人家说的是酗酒好不好!

  • 过客

    过客

    61.48.107.*

    还好,我一个也没占,但身体却不是那么好啊!哎!
    注意生活习惯与环境的同时也要锻炼身体呦!

  • 过客

    过客

    222.91.127.*

    喝酒也没这么严重吗?

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