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nbty_gabriel
最佳答案 - 由投票者2009-12-02 09:22:00选出
更年期是女人一生中不能逾越的正常阶段，它不是什么疾病，而是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中明显的表现就是绝经。绝经年龄因人而异，一般在45-52岁之间。有些女性在更年期时没有任何不良症状，有些人却麻烦缠身：潮热、盗汗、头痛、忧虑、抑郁、易激动、失眠。这些症状可能只持续几个月，也可能拖上一、两年。忽视更年期综合症可能会产生很多不良后果，比如易患骨质疏松和脆骨病，再如易怒等失控情绪也往往会导致家庭关系的恶化。
大量事实证明：对于更年期的女性，补充适当的营养元素能有效改善相关症状，缩短更年期综合症的持续时间。许多女性健康研究领域的领先专家均推荐使用以下几种天然成份作为更年期的有益补充:
√ 黑升麻：又称总状升麻，其主要活性成份是萜烯糖苷。黑升麻可产生类雌激素样效果，调节内分泌平衡，从而有助于缓解更年期失眠、潮热、背部疼痛及情绪失控等不适症状。至少有八项专项试验报告显示，使用“黑升麻”来改善更年期妇女的伴随症状，既安全又有效。因此，在临床上有很多医生向更年期妇女推荐服用黑升麻高浓度提取物。
√ 大豆：大豆含有一种被称作“植物雌激素”的化合物——大豆异黄酮。研究资料显示：大豆能够使更年期前妇女的月经周期更有规律；在喜欢吃豆制品的妇女中，更年期间出现“潮热”症状的几率更低；大豆有助于调节更年期后的内分泌平衡。
√ 圣洁莓：临床研究报告显示，圣洁莓能平衡雌激素及植物性女性荷尔蒙的浓度，有助于抑制潮热、头痛、头晕、沮丧等更年期症候群。在欧美国家，圣洁莓已经成功使用了四十多年，是治疗停经和更年期综合症的草本植物。
推荐美国自然之宝品牌的大豆异黄酮复合营养片，它包含黑升麻、大豆异黄酮、当归、圣洁莓等草本精华，十分适合更年期女性保养。她家的产品都是美国原装进口的，质量有保证。
参考资料
www.naturesbouty.com.cn
其他回答(3)
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过客
222.45.202.*
我姨现在也是更年期，我姐给在网上给我姨订了姐宝阿若娅，效果不错，建议你也试试，就是价钱有点贵。
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过客
60.177.192.*
女性特征明显，激素水平的下降会带来一系列的问题的。多吃豆制品非常有帮助，其中的类黄酮也激素结构差不多。护理嘛，理解就好。
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更年期是妇女人生道路上的一个重要生理阶段，每个妇女都应正确对待，从知识上、思想上、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。妇女更年期症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系，进入更年期的妇女主要应克服消极性格的变化，要克服虚荣心、自卑心、嫉妒心，加强自身修养，平安愉快地走过这一人生阶段。
在思想和精神上做好充分准备前提下，养生保健也是必不可少的，祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。下面举三例食用养血药膳以供参考：
红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。
老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。
龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克，粥成入龙眼肉，如心肾不交，失眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，有养血安神之功。如有少腹(小腹)冷坠呕逆，选加肉桂、炮姜，有强温经驱寒之功。如体肥脂厚，选加橘红、车前子、川朴，有祛痰化湿之效。如腰酸足软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。
另外，适量进行户外运动可增加体内造血机能。>>>无锡女性健康网
