身体保健方面

最佳答案 - 由投票者2007-05-17 11:02:10选出

全面治疗便秘，要加强体育运动；注意饮食，可早晚服蜂蜜；还可用按摩的方法１揉腹（即用俩手掌放在腹部，按顺时针和逆时针揉腹）；２活动拇指法（两手交叉，转动拇指，正反方向各５０～１００次，随时可作，次数不限，贵在坚持）。此法可疏通肺与大肠经，增强肠蠕动。３排便时，按迎香穴（两鼻孔旁——大肠经穴）可给你力量。最后强调平时一定要１养成按时登厕的习惯（不论有无便意），并全力以赴，精神集中（如厕不得看书看报）；２保持心情愉悦，克服排便的紧张情绪.
或采用“增水行舟”的方法来通便，用增液汤（麦冬、生地、元参），不少学员就用此法治愈了便秘。其他如五仁润肠丸或常服六味地黄丸。凡油脂类的食品，如松子仁、桃仁、杏仁、瓜篓仁等都有润肠的功效。当归、生首乌、肉苁蓉既有补的功效，又有润肠通便的作用。或平时多吃核桃仁、黑芝麻、海参、百合、红薯等食品。
有些人常服草决明、番泻叶来通便，效果还不错，但只是“治标”的办法，偶而用用还可以，长期服用会形成依赖性，重要的是从根本上，即“治本”来解决。