知识贡献 - 浏览22059次
下一个知识贡献
an.eeee
早晨吃水果好吗?
- 1
- 下一篇文章
早晨空腹吃水果好
俗话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁。
营养学家指出，早上起来，一天所存储的食物已用尽，尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗能量，这时水果中的糖可以很快转化为葡萄糖有肋于肝糖的形成，恰如其份地补充营养。健康均衡的饮食专家建议一天应吃两份水果，因此不妨可以分为早餐、午餐时吃。
至于很多人喜欢在饭后吃水果，事实上空腹吃水果又要比饭后吃好，饭后吃易血糖高，而且水果发醇后容易产生胀气感。
- 1
- 下一篇文章
-
过客
123.235.91.*
我不明白！
-
过客
119.122.205.*
最好早上吃苹果,但是不能当早餐
-
应午饭前的2小时吃水果。这样可以延缓饥饿。
-
过客
60.191.36.*
谁天天有那么多的时间早上来吃水果的，有没有比这更容易一点办法。
-
我是早晨起来第一件事就是用食品加工机做水果浆：通常是苹果、梨、香蕉、红罗卜、西红柿、长山药等（加一些凉白开水）。过二三十分钟再吃早餐（复合豆浆——黄豆、碗豆、青豆、黑豆、薏米、莲子、麦片、核桃仁等，加黑米面馒头或玉米面馒头抹芝麻酱）。身体好得不得了！
-
过客
202.116.24.*
到底什么时候能吃什么水果阿？
-
过客
124.135.218.*
我同样感觉饭前一个小时吃水果好.
-
过客
59.40.212.*
废话
-
过客
220.207.157.*
到底怎么吃才是最健康的,有没有专家认证呀?早餐吃水果不能吃香蕉???为什么很多的五星级大酒店早餐都配有香蕉呢?????
-
(接楼上)以饭前1小时和饭后1小时吃水果为最佳。大家好，欢迎大家参观我(王吉良)的稚虎博客，说的都是社会热点问题呵。
-
吃水果因人而巳，一般讲，饭前饭后都不宜吃，以饭
-
饭前吃或是饭后一个小时吃是比较合适的
-
过客
221.236.192.*
饭后１小时吃水果好一点
-
那什么水果可以早上吃啊？而又对通肠润便好的？请指教谢了！
-
过客
58.101.214.*
我倒是觉得饭前吃水果是比较好的,吃完马上吃饭,既不会伤脾胃又不会增大饭量,既可以减肥又达到保健的目的
yuqinyi2008
amandasx1982
运动量与生殖
养生十六宜忌
男性最佳睡姿
红枣如何养生
眼睛怕春天？
如何去除农药
