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伴读书童

运动塑身十大误区

运动塑身十大误区

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也许你已经下定决心,坚持到底;也许你不畏辛苦,毫不懈怠;但不论你如何努力,却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个误区,并指导人们开始更加正确、健康的锻炼。

误区1:没有确定的健身目标。很多人今天练腰,明天练腿,结果练了很长时间,也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况,设定一个可以期待的目标。

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    震撼,看看海外华人如何爱国
    为什么我的眼里常含泪水?
    因为我对这土地爱得深沉……

    再战
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    第一仗
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    艾青《我爱这土地》
    假如我是一只鸟,
    我也应该用嘶哑的喉咙歌唱:
    这被暴风雨所打击着的土地,
    这永远汹涌着我们的悲愤的河流,
    这无止息地吹刮着的激怒的风,
    和那来自林间的无比温柔的黎明……
    ——然后我死了,
    连羽毛也腐烂在土地里面。

    为什么我的眼里常含泪水?
    因为我对这土地爱得深沉……

    震撼,看看海外华人如何爱国

  • janis1987@yajanis1987@ya

    伴读书童

    只要坚持每天定时定目的坚持下去,会有明显效果。对于冠心病人应做一些轻体力劳动如散步,警防激动,平时少食多餐,低盐饮食,适当喝水

  • 过客

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    是吗

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    怎么会有效

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    伴读书童

    我自认为自己很健康,一点也不肥!

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    伴读书童

    坚持就是胜利

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    恩,对,我赞成

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    伴读书童

    如果能坚持下来 一定会有效果的

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    可以吗会有效吗

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    伴读书童

    真的有效吗

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