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最佳答案 - 由投票者2008-01-30 14:32:10选出
冬季减肥或许都让大家感觉一件很困惑的事
因此大家都在烦恼
我一直觉得减肥必须是科学的才更为有用.
那些盲目去节食的人 我是不认同的！
连减肥还没成功身体就塌下来 这还不如不要减肥呢
所以让人体内适当补充些维生素与蛋白类的食品才是减肥的关键
比如鱼类 少量的鸡蛋 或一些天然食品 啤酒酵母..
他们是纯天然的的食品 吃了之后也不长脂肪..
饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的杰康诺啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！
杰康诺啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养
具说这个方法是现在日韩很流行的减肥之法..
我不提倡那么如此疯狂的减肥 我倒觉得减4~6斤左右就好勒 而且还
可以适当补充身体的营养!
其他回答(6)
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男生：身高（单位厘米）-100=标准体重（单位千克）
女士：身高-105=标准体重
偏差在3千克内算作标准，超过3千克为正常
所以你没有偏胖 是正常体重啊！而且是很强壮的那种男生 -
我有170. 58KG. 覺得剛剛好.不喜歡瘦巴巴.
不要做激烈的運動, 伸張運動就好.
我的經驗是:
做YOGO,
吃的不要太在意, 但一定不要讓自己吃到動不了.
先喝汤,再吃青菜, 再吃肉, 如果還有空間就吃一點點饭.
你可以看到自己的肉緊了, 而且輕了. -
你的体重正常，不要担心，平时多锻炼，注意饮食
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也就1.5KG。
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不胖，很标准．
标准体重（公斤）= 身高（公分）- 105（男）102（女）。体重超过标准体重20%即为肥胖症。
参考资料
《健康学》
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多运动，晚上睡前3小时不要吃东西了。白天的时候要多喝水
marversonlee
Karen
qzfu_7203
