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ljedu2008@ya
最佳答案 - 由投票者2008-03-22 12:12:08选出
先不自量力调整一下你的问题，你看，在饭后多长时间再运动是科学的！
一般地也是书本上的要求是，饭后一小时，追其原委是怕影响消化的问题，正常的我个人经验是饭后看会新闻，或听听音乐，打发一小时，“不要学习，效率很差！”
如果你和我一样是健身运动，我有经验也可以建议你晃晃身子没有饭后撑肚的感觉就大概可以热身了！如果是增肌运动，我建议你准备点巧克力在运动间隙迅速补充一餐，保持体力！
其他回答(6)
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要是想减肥的话,饭后半小时之内不要在静止状态,但也不能做剧烈运动（本人会做些家务）．像跑步＼游泳等剧烈性的运动最好在两个小时以后
至于锻炼肌肉阿就不晓得了～～ -
一个小时之前是科学的
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饭后一小时内不应进行剧烈运动，剧烈运动之后一到一个半小时不应进食
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1.5至2小时.
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2小时前
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2个小时
gxlaq2007
太古石
