已解决问题 - 浏览703次
下一个已解决问题
qdrdsjj6717
最佳答案 - 由投票者2009-07-02 18:22:00选出
=正确减肥观念
1. 减肥以健康为前提
减肥不光只是为了想拥有美丽、窈窕的身材，最重要的是为了身体的健康！不要以为只要能瘦下来就好，BODY提醒妳，千万不要使用不正确的减肥方式而伤害了自己身体的健康！
2. 了解肥胖的原因
造成自己身材肥胖的原因是什么？一定要先找出自己发胖的原因来，减肥起来才能有事半功倍的成效。透过专业的医师或人士的协助，能帮助妳更了解自己的身体。
3. 避免过度激烈的减肥手段
马上不吃不喝或是猛做运动等，想要藉由一次超激烈的减肥手段让自己快速的瘦下来，结果身材不一定能瘦，身体却先受不了啦！这样子是不行的喔！想要让自己瘦得健康且瘦得美丽，实在急不得，放缓脚步一步一脚印慢慢来才OK。
4. 每日热量不低于1000大卡
即使是在减肥，每日热量的摄取也不要低于1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的热量摄取底限，不要以为为了减肥就可以不吃不喝，热量摄取不足，很容易就为害到自身的健康，结果得不偿失！
5. 避免暴饮暴食
三餐定时定量是减肥很重要的观念之一。定时定量的饮食可以避免因为少吃一餐，而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生。无限量吃到饱的餐厅是身材的克星，一定要小心，学习自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 将减肥养成生活习惯
很多人在减肥成功之后，很容易又碰到复胖的情况，这是因为美人们没有将减肥融入生活之中，所以一旦完成了减肥的使命，放松了心情之后，身材便又无情的发胖。学习帮减肥当作是一种生活的习惯，窈窕身材才能一直长相伴。
记住！药物只是辅助品
7. 正确的饮食观念
低卡、低GI是现在最流行也是最重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，就要靠美人们自己多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识啰！挑对了食物，身体的负担自然就能减少！
8. 适当的运动习惯
少吃之外，多做运动也是减肥的不二法门，美人们要加油喔！培养每周至少3天的运动习惯，每次运动至少持续30分钟，身材曲线自然能变得紧实窈窕。千万不可以忽略运动的重要性喔！
9. 决心与毅力
说到底，减肥最最重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以，想要减肥，先狠狠的下定决心吧！下定了减肥的决心之后，坚决的毅力也不能少喔！
想 知 道 多 有 关 健 康 资 到 这 个 网 页 睇 睇 啦http://www.keepfit168.com
其他回答(10)
-
有一定的效果，没有副作用！
-
过客
222.46.179.*
可以，饭后最好。
无副作用 -
还可以吧，可以多排便，就是排毒，肚子就不会那么大了
-
过客
222.168.94.*
茶清肠作用比较好。。减肥效果不大的 可以用它来保持也不错，，试试外用的易&青&瘦&身&贴吧 我就是用它减肥成功的。。效果不错的 外用的还没什么伤害。。
-
尝试一下：早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 。我就是照着这个吃的，早上还吃了两粒维欧美瘦身胶囊。脸上没那么多肉肉了，效果不错！希望能够对你有帮助
-
你说的这茶，我现在喝的荷香瘦身茶 里面好像也有这些成份呢，我是网上买的秘制配方，具体比例应该有讲究的。我现在喝了一个月瘦了7、8斤，效果还不错，腰腹腿小了些，身体没有不舒服，饮食等一切生活正常，而且没以前贪吃零食了。个人的小小经验之谈，供你参考一下，希望可以帮到你。有空可以一起互相交流哦。祝你减肥成功哦~
参考资料
http://www.hf-hexiang.com
-
现在的减肥产品分类很多种,不是都会伤害身体的，但是药物还是不要选择,虽然针对性很强,但是损伤身体的几率也很大,减肥药物如果有诱导节食的话清马上停止服用，那样尽管体重下降，减肥的也只是体内水分，控制了饮食，您只要再次喝水吃饭体重会马上上升，甚至更胖，还有如果有的减肥产品里包含有诀明子这个成分多的话就会拉肚子，这样也达到减肥的效果，但是就看您是否承受得起一直跑厕所，拉肚子的感觉，关键看你怎么选择了我建议你可以参考俪宝姿瘦身胶囊，不属于药物减肥，纯属中药配伍经科学研制成，不拉肚子，不诱导节食，顾客证实了这个产品在国内众多减肥产品里无论是质量和效果都属于非常不错的，安全可靠，真实，真正的达到燃烧脂肪的效果，效果快慢因人而异，但是放心安全可靠，顾客的反应是最真实的信息，您的亲身体验才是最重要的
减肥需要有耐心的坚持下去，并选择一个科学健康的减肥方式，一次性减肥成功，不要总是中断你的减肥计划或施行多种减肥方法，这样对您的身体会造成损伤
饮食上稍加注意可以辅助减肥，你早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉这个建议非常不错，希望可以帮助到你。 -
现在好像挺流行用“青青蔬果减肥”的产品，是提取蔬菜水果中的纤维元素，纯天然的东西，健康才是最重要的。我看有家店里每月能卖2200多件，说明很多人都在用，效果应该是有的，你可以看看！
http://s.click.alimama.com/a/qvLNM86FIFs=-11170900 -
过客
60.2.147.*
给你介绍一款纯中药的减肥产品，无副作用。我在淘宝上买的，，效果非常的好。 http://s.click.alimama.com/a/qXMULjYpdGg=-13267111
-
减肥一定要选择好方法，否则会影响身体的！我以前体重就严重超标，为了减肥，我是什么招都使上了，可就是没有效果，我都对减肥绝望了，后来我老公从他同事那听说~肚~减肥~搭档~效果挺好的，又对身体没副作用，就给我买了一套，我用到一个月的时候，就瘦了20斤，皮肤还比以前有弹性了，现在我马上就要达到标准体重了，有和我一样的朋友对这个东东感兴趣的话可以去网上搜一下了解了解！希望大家都拥有迷人的身材，越来越美丽！如果你有任何问题可以与我联络
Qq：四、八、九、四、六、六、二、四、三
4oo-----810-----o515 都是经验啊 试试吧啊 很有帮助的啊
http://www.jkcbdd.cn 减肥就去看看吧
www.ccccav.net.cn
chuanzhong
LUOYEDEGENG1
情天猪
