我吃过的减肥药，还是觉得曲美比较好吧。平常饮食不额外做运动，一个月能减4斤左右，如果打打球或者跑个步跳个舞什么的，我一个月掉了9斤肉。而且不头晕，不拉肚子。很诱人的数字吧，但是减下来后不能放松，还是应该照平常饮食生活。要不然，很容易反弹，如果继续靠曲美控制的话，还是可以的。
不要吃那些没什么名气的减肥药，不安全，对肝脏损伤大。那些减肥茶也不好，光靠拉肚子拉水解决不了脂肪。像什么肠润茶，soso都不好。
但是曲美毕竟是西药成分，好像是叫西布曲明吧。有调查说它的原理是作用于脑神经的，所以吃多了（具体多长时间不知道）以后会损伤记忆力，也就是有可能以后变成老年痴呆。所以我现在不吃了，尽管不是很苗条，但是我认为还是自己的健康最重要。。。

如果不运动,效果都不好

减肥不能过快，皮肤松弛。只吃肉皮类食物，富含胶原蛋白，可以在短时间内使皮肤富有弹性。1.减肥选择魔芋粉就行，不反弹。超市可能就有卖的.2.吃魔芋粉减肥虽然安全，但是，身体减掉体重不能过快，心脏承受不了，注意速度。3.减肥不用饿肚子. 魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进东西,有吃饱了的感觉.价格便宜,不属于减肥药.4.举重运动员超过规定体重，一般比赛前都是服用魔芋粉，十天减掉十几斤。5.任何人都可以把自己塑造的苗条可人，当然，不苗条一样可人，骨感美，肉感就不娇美了？ 。6.选用减肥产品魔芋粉,天然食品,兼带防癌,降糖作用，当今，.邮寄太方便.大概一个半月就苗条了. 恢复小蛮腰指日可待.7.吃魔芋粉减肥比较人性化,美味尽情品尝，只是适当控制营养的过量吸收就可以.8.网上的反映是效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况用浓缩果汁调和服用就好。每天早晚饭前半小时，各吃十克，浓缩果汁调和成小丸子干吃，吃后大量喝水。一个月600克，一般减重十几斤。不能用水冲服，遇水后体积变大几十倍，一大碗糊糊，难以下咽。魔芋粉的强大膨胀充盈特点，使人不吃饭也不觉得饿。


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个人经验，两年减了35斤，身高165，原来140斤，现在保持在96-103斤之间。因为减得速度比较正常，自己也注意调理身体，所以现在已经过去两三年了都没有反弹，也没有减肥的后遗症例如健忘、怕冷、情绪不稳定、体质变差等，希望我的经验对你有帮助。从开始决定减肥起戒掉很多对减肥不利的食品：1.除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；2.甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；3.淀粉类食品如面食，粉条等；4.油炸类食品；5.碳酸饮料例如可乐戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。其实我几乎没有借助运动，就这样的方法每个月减2斤左右，这样以后不容易反弹，也不容易造成体质变差，其间有两三次停滞期，但是只要继续保持，过了停滞期体重就又会下降了。另外我还补充维生素B群，也服用螺旋藻作为保健,既减肥又健康其实减肥最重要的是心态和坚持，不能为了漂亮而伤害自己的身体，以后肯定会后悔。一定要了解清楚你自己是什么体质，才知道怎么减最合适你自己

要减肥的朋友们，不知道你们发现没有，现在市场上的减肥产品真是多如牛毛啊！什么擦的洗的敷的吃的，琳琅满目，真是数不清，也不知道自己适合用哪一种，都是试了这种不行，再用那一种，用的都是“排除法”，而我们的身体呢，就成了试验的工具，有效还好，没效的话还要受罪，说不定会适得其反！我用的是纯中药的，现在，已经瘦下来了。真的好极了呀 ，用了以后就连的皮肤都变好了。

俪宝姿瘦身胶囊中严格按照配比提取的高效化脂素，和人体内的化脂素是一样的进入人体内后，能充分缩小身体里油脂细胞的体积，呈几何级一样迅速减少，体重没有明显变化时，身材就越来越苗条，曲线越来越来玲珑，减脂时让人倍感轻松、自信。同时药物能够将大腿、腹部、臀部、脊背、小腿、手臂等全身30多处脂肪快速分解，对脂肪进行全方位不间断的燃烧消耗，减少脂肪赘肉的堆积，最后以热量的形式散发出去。被称为新一代脂肪杀手的俪宝姿瘦身胶囊能有效的与肠壁、食物中的脂肪细胞结合，彻底切断脂肪形成根源，让你减的放心，不再承受反复肥胖的压力，俪宝姿瘦身胶囊在消除体内脂肪的同时，其独特的香草因子可以充分发挥排毒养颜的奇特功效，身材苗条、容颜靓丽！每天只需两粒，想减哪里减哪里，减肥让你随心所欲。
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导读:曲美、维亭、魔鱼瘦身片、诺美婷、赛尼可、朵尔、御芝堂……如果你有意通过“吃药”来瘦身，光是这几十种减肥药片的名称就足够让你眼花缭乱。其实，如果细看里面的有效成份，更无非是这么几类……

减肥药片 小心上瘾

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△有效成份:西布曲明

这种药物成份是通过中枢神经系统抑制食欲，提高饱腹感，让你没吃上两筷子就觉得“吃撑了”。由此而减少能量的摄入，促进肌肉、脂肪组织对葡萄糖的利用，达到降低血糖和血脂的作用。但西布曲明有成瘾性，久服会使人睡眠不佳，浑身乏力、精神疲惫，甚至有些人还会因此染上厌食症。

△有效成份:奥利司

对我来说最有效果的就是易青瘦身贴，我之前也用过很多的方法，肥了减，减了肥，后来无意中看见这个，觉得外用的伤害小吧，就试试，结果减的效果还真不错，还没什么不良的反应，还不用节食

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我今年24岁，这个岁数应该是最漂亮最苗条的年龄，而我却因为生了孩子后背上了一堆肥肉，形象差不说，上街买衣服，不是挑衣服，而是衣服挑我，漂亮时尚的衣服似乎都是为瘦人准备的，现在孩子已经1周半了，早已经断了奶，而我却似乎还没有恢复的样子，每当很久没见面的人见到我第一句话就是你怎么这么胖了？

如果连自己的体重都掌握不了，还有资格掌握自己的人生吗？如果再不减肥我将永远摆脱不了这种糟糕的人生了，我对着天空喊，我想瘦，我想美丽，朋友们，不要再给自己找各种借口了，如果再不减肥的话，我们将永远忍受别人的白眼，自己默默的伤心了，所以我们一起努力吧，我从去年年底开始，也就是11月17号，开始服用“荷里活减肥组合”，为自己想瘦下来努力，把每天的饮食状况进行汇总，家人一起监督，鼓励我减肥，忘了和大家说，我身高163，体重132斤，目标110斤，要求先不要高，饭要一口口吃，减肥也要一点点减，对吗？

服用了差不多两个疗程的产品，效果是有的，当时觉得熬时间，但是无所谓了，美丽是要付出代价的，所以我一直再坚持服用，每天还辅助运动一下，上班的时候不乘电梯，走楼梯反正就三层楼没有多少楼梯。日子就这样一天天的过去了，我身上的肉肉也再渐渐的减少，目前离我110的目标已经达到了，甚至超标了，昨天小称一下106，很惊喜！现在我正在检验服用它会不会反弹呢，所以就说道这里，等我有了结果，可以告诉大家效果哈哈，期待吧。。。。。。
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减肥产品的选择不是跟风，如果您要效果好的，那么您就要选择适合自己体质的减肥产品，建议您可以去“豆芽网”看看，相信您一定可以选择到一款适合自己，效果最明显的减肥产品!

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大印象减肥茶不错

燃烧脂肪的减肥技巧
来源： 作者： 发布时间：2008-10-21

　　女生的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。

　　7则迅速燃烧脂肪的方法

　　1、安排好你饭前点心的时间

　　运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。

　　2、通过你的鼻子来呼吸

　　运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律，并且增强耐力，燃烧更多卡路里。不过刚开始时你会觉得不适应，一定不要泄气——这需要6至8次的练习才能达到。

　　3、最后做刺激心脏血管的运动

　　应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢？使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟，因此，对于一个30分钟的踏自行车练习，真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习，当你开始踏自行车时，你的身体已经完成热身，就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。

　　4、重视多样性

　　每次去健身中心做一模一样的练习，你的身体很快就会适应，最终体内很多卡路里会停止燃烧。所以如果某天你选择慢跑，第二天就该试试踏车或游泳；某天做肩部的负重练习，下一次就从做腿部提升重物开始。最重要的是，要保持身体好动！

　　5、不要偷懒

　　健身器扶手是帮助保持平衡的，而不是用来支撑的。依赖健身器的扶手，将抑制身体摄入充分的氧气，从而减缓脂肪燃烧进程。可别偷懒！

　　6、保持训练间隔

　　燃烧脂肪的最佳方法是做力所能及的强度练习，并维持尽可能长的时间。不过，如果你刚开始练习，间隔训练将是你的敲门砖。减肥瘦身网 www.jfssw.com 瘦身顾问介绍：在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟，然后以每小时5英里的速度练习2分钟，再回到每小时7英里（以此类推），做20至45分钟的练习，能减去几磅的体重并提高你的耐力。

　　7、增加一些轻量负重

　　这是一个事实：你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉，燃烧更多脂肪。

多吃苦瓜、冬瓜类的。另外，推荐你使用减肥饼干看看。这是今年最流行的一种减肥食品，身边用的人挺多的，效果也不错的说。
饼干中适量的粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。
安全的中药成分，无刺激，对肾脾都有调理作用，因此具有减肥美白双重作用每片饼干都有足量的中药成分，保证大家的减肥效果
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我用外用的易青瘦身贴，减的效果还可以，虽然慢些，但是挺安全的，而且我用过了几个月了，暂时没有反弹的迹象，觉得挺好用的