伴读书童
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长跑，游泳都可以。
相对较好的方法是跑步，跑时的脉搏可用180减去你的年龄，跑的时间10至15分钟。最好每天下午5点左右练习。
也可以买一些气球来吹。吹大了。再放掉气，再吹。这件事可以在家里有空闲的时候做。
有氧锻炼,根据个人情况爱好,逐步进行,注意心功能.
游泳
只要多运动就可以加强
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