每个人都希望能拥有健康的身体，可以更好地去享受生活，打拼事业，周游世界，但健康的身体的造就也需要科学的规划及有效的执行。下面这张作息时间表，据说是经世界上众多的科研人员经过多年研究论证后制作完成的。请参照一下，看看自己的生活是否如此的有规律，有节制。