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何谓亚健康状态，如何改善?
身体亚健康状态如何改善?
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还有生活环境也很重要
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亚健康应该是每个人都面对的问题，平时应该保持良好的心态，注意适当的锻练，饮食调理也很重要。
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亚健康每个人在不同时段都会出现,有时随着心情和身体好转就不治而俞了,有时会变得更坏,就成病了,这就需要医治了。
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安利纽崔莱是连续二届奥运会中国体育代表团唯一专用营养品,可以让您和您的家人远离亚健康,给您的生活添色彩.需了解者请联系:13728746906 陈先生 QQ:25751380
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我认为“亚健康”产生的最主要原因是血液被污染了（甘油三脂、低密度胆固醇）！我学专业是MBA（74年起业余学中医治癌与研究抗衰老），“老三届”知青至今已38年工龄（其中老板工龄21年）从没请过一天病假。近八年以天然植物精华洗血，我55岁年龄,血压115/70,头发乌黑，皮肤白里透红,思维敏捷如小伙子,演唱(中央三套十几次播了我唱的"我是客家人")与讲课(听过课的4万大学生、研究生可见证)均中气十足。实践证明:只要保持18岁的干净血液,你就能一直血气方刚，远离“亚健康”!欢迎网友共同探讨。蓝瑞明教授-陕西省政协委员/湛江市政协常委/香港蓝宝城有限公司董事长
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好色是最好的养生保健,但不是荒淫无度.
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睡好了、就会好很多了
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解决亚健康状态的有效途径，加我讨论QQ：397460713
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既要相信科学，又要注意个体差异
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跟老婆或女朋友痛快一场，然后大睡10个钟。
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原来我也处在亚健康状态，不过多进行些活动，多放放松，自然就会感觉和原来一样了！
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现在年轻人很多走另类'忧郁风'的就很多亚健康..尽管他们有很多解压方式,心态就真的是很重要的一件事情~`;]
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注意饮食劳逸结合
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健康心态很重要啊
现在的社会人们的压力又这么大
我们确实应该引起重视 -
真是同命相连，调整好心态多锻炼！
ruxing1981
cf820
shovel song最佳答案 - 由提问者2006-04-08 21:30:09选出
在日常生活中，难免会碰到自觉疲乏、胃口不好、失眠等浑身不舒服的症状。可是，到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。这种“自感不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态（既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准和程度），叫亚健康。又称亦此亦彼的第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚病状态、亚临床期、临床前期、潜病期
首先，必须学会科学的休息和调控情绪，这可以使人从容不迫的处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。如在保证充足睡眠的前提下，独自静思，做一次“精神旅游”，与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦躁，在友人帮助下分析、接受现实、要用于调整工作和生活方式，张弛有度。人之所以感到疲劳，是情绪是我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
其次，积极参与体育锻炼和娱乐活动。这是提高和放松情绪的良药。可以制定一个锻炼计划，或慢跑，或骑车，或体操等等，通过躯体运动来转移疲劳。
另外，还可以在闲暇时投身于自己感兴趣的爱好当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏，和朋友去看场电影等等，以此为寄托而忘却疲劳。
在饮食上也以应注意调配，宜食清淡。节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲劳感。因此应尽量选择含脂肪低的食品。对那些已进入或即将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医条理的方式，可在医生指导下，根据个人的体质状况，适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。
心理压力产生时，如果不做调试与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。
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出现亚健康状态，首先要明白是心理的阴影还是身体有毛病，如果是心理问题，切实要消除不良消极因素，消极因素可能是因工作生活中压力造成的，这个得靠自己去调整也可以跟家人或工作同事配合好，不要想大多，该开心的就开心，没必要整天愁着不乐。如果是身体有病，也不必大担心，能够锻炼就积极参与社会有益文娱活动，提高生活兴趣，配合好医生，注意饮食，按时作息。
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其他回答(1)
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“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态、过渡阶段，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦：其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感：其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。
专家们认为对“亚健康”患者来说，最有效的措施是调整身体状态和心理状态。长期以来，社会形成一种共识：身体差了就需要“补”，再加一些保健品广告的宣传，目前很多人认为“预防亚健康就是服补品”，其实这是错误的。生活质量的提高使营养过剩，现代化的交通工具使运动量减少造成代谢紊乱，大多数人是由于工作压力太大，不能及时调整身体状态和心理状态才促成了“亚健康”。
消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，保障睡眠，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。
学会放松心情、学会应对各种压力和挑战，通过心理调节维持情绪的稳定和心理平衡。
培养兴趣．兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品、鱼和水产品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。
同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质性病变，偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态。-
很好！
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