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绿苹果
运动减肥一天该喝多少水？
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过客
125.92.248.*
哦 多喝会起反作用吗
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正常是应该是８杯．
大慨为早上起来的时候一杯．
８；００左右一杯．
中饭前一杯．
下午２；００一杯，
４；左右一杯．
晚饭前一杯．
晚饭后一杯．
８；００左右一杯
大致是这样的． -
一天8杯不容易得结石
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早上起床可以在喝的温开水里加点盐，可以加快新陈代谢，清理肠胃，补充盐，让你精神好
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一天喝8杯水行
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一个人在夏天的时候要每天保持喝1.5L水
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运动量大,喝水就多一些.正常情况下每天饮水1800毫升(除去饮食中的水分).把自己当作一般的人来对待对水的需求.脂肪细胞的主要成分是脂肪,不是水,减肥不是减水.
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要量体而喝,每个人都不一样.
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一天喝8杯水行
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建议大家喝全脂牛奶，因为不要怕脂肪含量高，其实全脂牛奶比脱脂或低脂更加容易被人体吸收
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起床先喝水有助于排毒,最好是温开水
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运动后，应喝糖盐水，不应喝白开水。如果运动后，喝大量饮白开水，会使体内的电解质紊乱。
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早上起床后应喝约500ml水，半小时后再进食，这有助于减肥。
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喝多少水,要根据自己的身体来看,不能别人说多少就多少????
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早上起床后应喝约500ml水，半小时后再进食，这有助于减肥。
tiaopimvhai
river80527
哑虎最佳答案 - 由提问者2006-04-26 08:31:01选出
正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水 1 毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大。
如果你运动排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充体液，才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学，运动专家建议：
1. 一次不可喝得太多，特别是运动后，要少量多次饮水。
2. 每天喝水5大杯。
3. 每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升，不加或 少加糖。
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提问者对最佳答案的评价
谢谢
