1、漱口能按摩大脑。连续漱口5－10分钟，可引起中枢神经系统
兴奋，漱口结束后瞬间分泌的大量唾液会加剧这种兴奋刺激，这些生
理反应对大脑有较好的保护作用。

　　2、如果你经常腰痛，可以在平地上倒退着走，膝盖不要弯曲，同
时甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，1－2月即可见效。

　　3、有人久坐后突然站起来，会感到眼前发黑、眼冒金星，如果坐
时抖抖脚就可缓解。

　　4、每晚坚持用湿毛巾上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了放入热
水中浸泡后再搓，此法能有效防止感冒。

　　5、每天睡觉时，用热水冷水交替洗脸，可促进血液循环，使面部
皮肤光滑，富有弹性，达到美容效果。



梳头微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。
　　摩面揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。

　　叩齿稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。

　　拉耳垂耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，有调节神经内分泌的功能。

　　运目双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭一会，再忽然大睁。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能纠正近视、远视。

　　伸懒腰伏案1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉内血流加

　　速，起到消除疲劳的作用。

　　打呵欠如果你工作过度紧张，不妨打个呵欠，它可以使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳都增加，从而改善血中二氧化碳和氧气不平衡的现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。

叩齿,抓耳挠腮,掂腿...一些看似不雅的动作其实对身体有利