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baohua.hua
怎么样减肥效果最显著?
怎么样减肥效果最显著?而且不会很痛苦?还注意了营养?
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运动是健身,但是并不代表能减肥啊!当你的运动量增加,就会增加你的食欲,这样怎么会起到减肥的作用呢??我说的对吗??
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我也觉得运动是一个好的减肥方法,关键是持之以恒哟!
最佳答案 - 由提问者2006-07-20 00:10:51选出
持之以恒的运动
根据自己的身材制定运动的方式和强度
注意荤素搭配以素为主 分量较以往少
提问者对最佳答案的评价
真理，是一个好方法
其他回答(1)
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早上：
菠菜半碗（只是26卡路里，但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损 耗营养。）
麦包一个（全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。）
中午：
豆类一小碗（豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉）
比目鱼少部分（这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。）
晚上：番茄一个或者是草莓少许（要在7点前食用）
如果你渴了可以喝水或者是菊花茶
三餐的食谱可以调换也可以省略
皮皮猪
