人类发明了电风扇、冷气机等科学降温工具，却往往忽略自身穿戴上的科学防护。夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。
　　首先，从头部防护说起，据测定，宽边塑料、麦秸秆遮阳帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%，而头巾对辐射热的遮阳率很差，最好不用。据中国消费者协会试验说明，阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的阳伞或遮阳帽（防紫外线系数应在15以上）是最佳选择。但对于市面上标榜防紫外线伞而又无任何科学鉴定资料佐证的所谓“环保伞”，有关专家提醒消费者要慎重，不可轻信。
　　其次，防暑降温讲究的是衣服穿戴，夏装讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热是需要互相兼顾的。对于一般人来说，短时间适当暴露肢体接受一定阳光照射，也不是一无是处，它可促进血液循环、新陈代谢甚至能增强肌肤的营养健壮。对于年老体弱或婴幼儿则不可轻易曝晒，以免灼伤和发生中暑。
　　此外，夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的防暑穿戴用品。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、坚固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜、袖套或防护面具，还应注意经常搽抹防晒抗过敏的药物。

出门的时候记得涂防晒霜,还要撑伞,戴太阳眼镜
多穿淡色的衣服
亚麻料的不错的,很透气

人类发明了电风扇、冷气机等科学降温工具，却往往忽略自身穿戴上的科学防护。夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。
　　首先，从头部防护说起，据测定，宽边塑料、麦秸秆遮阳帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%，而头巾对辐射热的遮阳率很差，最好不用。据中国消费者协会试验说明，阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的阳伞或遮阳帽（防紫外线系数应在15以上）是最佳选择。但对于市面上标榜防紫外线伞而又无任何科学鉴定资料佐证的所谓“环保伞”，有关专家提醒消费者要慎重，不可轻信。
　　其次，防暑降温讲究的是衣服穿戴，夏装讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热是需要互相兼顾的。对于一般人来说，短时间适当暴露肢体接受一定阳光照射，也不是一无是处，它可促进血液循环、新陈代谢甚至能增强肌肤的营养健壮。对于年老体弱或婴幼儿则不可轻易曝晒，以免灼伤和发生中暑。
　　此外，夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的防暑穿戴用品。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、坚固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜、袖套或防护面具，还应注意经常搽抹防晒抗过敏的药物