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吉她
运动后如何正确进食？
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运后休息一会儿，先喝汤再吃饭。
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运动后应休息15分钟再补充水份,不应进食物量太多
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应该在运动前就吃下适量的东西，这样对胃对身体都有好处，运动后感觉肚子饿可以在运动过后20分钟后在进食。
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少喝水
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恩,运动后矿物质流失较多,是应该多喝一些含矿物质的水,而且喝过水之后你会慢慢静下来,之后也不要吃一些过于刺激的是食物
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是，运动后一定要补水，不然皮肤会失去水份。
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运动以后要先休息一会，然后再进食。
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运动后必须休息过后方可进食.而且首先要喝水.由于运动,体内能量大量流失并产生乳酸,必须补充身体的蛋白质为先.不要吃过甜的食物!
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没错，应该等平静下来，心跳恢复到正常状态再喝水
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运动后不要立刻吃饭，可先补充些水分或者是无机盐水，待身体稳定后在吃饭（不要吃饱，让自己感到不饿即可）
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主要流失钠盐,喝点生命盐水最好
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千万不要剧烈运动后就吃东西,听说好容易就得阑尾炎哦!!!
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应该吃一些含无机盐和水多的东西,因为人运动后,消耗了大量的无机盐和水,应该补充.
Sandy
gong_0809
馒头
jinwuzhe2008
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虎牙最佳答案 - 由提问者2006-08-02 14:26:00选出
运动后如何正确进食
据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正
的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水
或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过
于旺盛的食欲。之后如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可
以吃些平时爱吃的低热量食品，以不感到饱胀为原则。这样，既能补
充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而
可保持健美的身材。
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不要随便运动 会不会有口腔亚健康呢?http://www.iyachi.com/expert_view.asp
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提问者对最佳答案的评价
谢谢各位！
其他回答(1)
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运动后应休息遍刻方可进食
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jqyyll
