怎样弄好人际关系？？？

最佳答案 - 由投票者2006-10-08 23:02:04选出

怎样才能搞好人际关系

一、为什么为产生好恶之情

正面的情感与“喜好”相关，负面的情感与“厌恶”相关

我们在生活中都会有各自的烦恼，但可以说大多数的烦恼都来自人际关系方面。看上去，好像金钱、地位 的问题令人烦恼，但实际上很多情况是这些问题影响到了家庭、同事等人际关系，所以人才为此而烦恼。

当然，只要有两个以上的人，就一定会产生某种紧张，因此人际关系方面的烦恼完全解消，或所有问题的 彻底解决是不可能的，但是，如果改善一下烦恼之源——人际关系，是应该能找到一些积极方法的。

为了找到这样的方法，首先就要搞清楚烦恼的原因何在，而且要充分把握产生这些原因的心理机制。否则 要么总是自以为是地想像自己的问题，只好强撑着；或者相反，总是认为别人不好而产生怨恨之心。

喜欢一个人或讨厌一个人这种现象，在心理学上说，就是正面的或负面的情感因某种原因与那个人的联 系。如果一种正面的情感与那个人结合起来，那就是“喜欢”的情感，而负面的情感与他结合，那便 是“讨厌”了。

我们大家都会对别人特别是对与自己关系较深的人产生好恶之情。很难想像天生就讨厌某一个人或者尚未 与那个人接触并加深关系的过程中，就会产生好恶。也就是说，在相处一段之后，在与对方发展关系的过 程中，一种正面的或负面的情感就会与对方联系起来。

那么为什么对一个人会用正面的或负面的情感联系起来呢？根据心理学家的研究，这种好恶之情是基于一 种很简单的心理机制而产生的，许多人起初都没有想到这一点。

感情迁移到人身上就产生了好恶

我们跟别人在一起的时候，会遇到各种各样的事情。如果遇到有意思的事或者令人高兴的事，我们就会产 生相应的感情。

雨后我们不经意地看一下天空，看到了一弯彩虹，那么我们的内心会产生出一种兴致和感动，也会产生一 种温暖，而且还会伴随着一些诸如心跳加快、体温升高等生理反应。如果你从情人那里得到了一个特别好 的礼物，也会产生这种美好的感情和相应的生理反应。

相反，如果遇到令人讨厌的事或令人不快的事，那么就会产生不好的感情。如果在学校被学校训斥，就会 有一种难受、悲愤的心情，同时也伴随着脸红、心跳加快等生理反应。

这时我们的感情和相应的生理反应经常会转移到周围的事物上面去。

你也许会有这样的体验，如果穿了一双新鞋出门却遇到了倒霉的事情，那么后来只要看到这双鞋也会回想 起那时的不愉快，可能这双鞋以后就不穿了。你成人以后，如果去曾经与初恋情人经常约会的公园和曾他/ 她初吻的地方，那么也会想起那时的激动心情而心跳加快。

这时，在产生某种强烈在感情的时候，这种感情常常会转移到跟这种感情同时存在的东西上去，因此才会 光是看到鞋或者光是看到公园就会引发同样的感情。这种现象在心理学中叫做条件反射。

同样，不仅好恶的感情会转移到东西上面，也会转移到人上面。

比如，当情人送给自己一个很好的礼物时，我们内心产生对这个礼物的喜欢或不喜欢的感情会迁移到当时 在场的最近的那个人——情人身上去，以后即使没有礼物，而只有情人在身边，也会产生高兴、快乐等积 极的感情，这就是你喜欢上了对方。

相反，如果被老师批评而产生了一种很消极的感情，那么这种感情会迁移到老师身上，那么即使老师不批 评你，你也会讨厌老师。

这种感情还可能迁移那些并非成为感情原因、只是碰巧在场的人。如果雨后看到美丽的彩虹，那么当时倘 若有另一个人正好跟你 在一起，你也会对对方产生积极的感情。如果你看到了一场悲惨的事故，那么你事 故的消极感情也会迁移到当时跟你在一起的人身上。这种事是经常有的。

简单地说，我们会讨厌那些使我们产生消极感情的人，也讨厌产生这些消极感情时跟我们在一起的人；我 们喜欢使我们产生积极感情的人，也喜欢产生这些积极感情时跟我们在一起的人。

用这种感情的迁移来解释好恶现象的模式就叫做“强化情感模式”。

二、喜欢与否，情境也很重要

我们会喜欢身边的人吗

在相当的程度上，我们可以从强化情感模式的角度来解释，具体在什么样的情境下会喜欢上一个人或者讨 厌一个人。

喜欢谁或讨厌谁的一个很重要的条件是“接近性”，也就是与那个处在很接近的状态。一项研究表明，经 过长期调查，在学生宿舍谁与谁的关系好与他们房间的距离有关，距离近的同学关系好的概率是最高的。 也就是说，比较近的人使对方高兴或者愉快的机会比较多，由于在一起的时间多，所以一起体验这种愉悦 心情的时间也多，也就更容易彼此喜欢。

但是，“接近性”是把双刃剑。比较近的人使对方悲伤或者一道体验难过的心情的概率也高，也容易因为 长时间的相处而关系恶化，或者在周围情况不太好时候，“接近性”反而会产生一种厌烦情绪。

对人的好恶的另一个条件是“相似性与互补性”。首先，我们从各种意义上说有一种喜欢与自己相似的人 的倾向，有些人甚至因为听说对方喜欢的作家跟自己喜欢的相同就突然喜欢上对方。相反，人们不喜欢与 自己不相似的人或者有不同爱好的人，比如一个人很难喜欢上一个穿着令自己难以忍受的服装的人。

我们可以从强化情感模式来解释这个问题。在与兴趣爱好或想法比较相似的人在一起的时候，与积极的情 感相联系的感情如快乐、感兴趣比较多。相反，如果与兴趣或想法跟自己不相近的人在一起，就会觉得无 聊，或引起对自己生活方式的不安，就容易与消极的感情联系起来。

另一方面，有时我们也会喜欢跟自己不同的人，如个子矮小的女人往往喜欢个子高的男人，性子急的人往 往会被稳重的人所吸引。这种不同人之间相互补充对方不足的倾向就叫“互补性”。

如果能够互补，那么也容易与正面的感情相联系。一个性急的人很容易侵犯到另一个性急的人，所以身边 如果有一个稳重的人各种事情就会进行得比较顺利。对个子矮的人来说，如果自己的情人个子高，那么以 前自己够不着地方——比如换电灯泡，就可能通过对方的存在而实现，而过去所看不到的河流对岸的景色 也可以让对方讲给自己听。

相反，如果对方过于与自己相似，总是在相同的时候心情不好，或者有与自己相同的缺点，反而容易与负 面的感情相联系。

最近的研究表明，在意见、态度、爱好方面具有相似性的人容易相互喜欢，而在性格方面具有互补性的容 易彼此欣赏。

不安的时候容易喜欢上别人吗

对一个人的好恶，除了受彼此的个性特点的影响以外，还与两人在一起时所处的状况有关，不同的状况会 引起不同的感情。如果能够产生愉快感情的状况下与另一个相处，这种积极的感情就迁移到对方身上，也 就是说会喜欢上对方，相反如果一种痛苦和愤怒的状况下也会厌恶对方。但是即使在产和不愉快感情的情 境下，如果能与对方共同担负相互慰藉的话，有时反而会喜欢上对方。

在美国进行过一项实验，在晚会开得最热闹的时候突然停电，令屋内变得漆黑一片，在这种情况下，与会 男女此后开始交往的比例比不停电的晚会要多，这与停电而引起的不安的情感有关。

我们因为不安而产生消极的感情，然后就想排除这种感情，比如深呼吸、想别的事情等等。消除不安有各 种各样的方法，但最有效的方法还是身边有个人可以沟通对话。在因停电而引起不安的时候，如果身边有 人，那么不安的情绪会因此减轻，进而会变得安心愉悦，而这种积极的感情会迁移到对方身上。如果是异 性的话，也许会产生恋情。在游乐园中的钻山车、鬼屋以及看恐怖电影这所以成为经约会的好“节目”， 也与这种心理机制有关。

对于感情的高涨产生好恶的心理机制还有别的解释。有两位名叫达顿和阿龙的学者进行过一个有名的“吊 桥实验”。实验地点就选在底下是万丈深谷的吊桥上，上这个吊桥虽然特别恐怖，但因为这里可以看到美 妙的景色，所以吸引了大量的游客。

实验的条件设定有两种。第一种条件是，让那些正要过桥但没有女伴的男子接受由一名年轻女学生进行的 问卷调查心理测验，也留下电话号码。

实验的结果是，两种条件相比，正在过桥的男子给女学生打电话的比例要远远超过没有过桥的男子，并且 很多电话提出了约会的要求。也就是说，正在过桥的男子对女学生有好感，达顿他们就用“感情的错误归 因”这一心理机制来解释这一现象。

优秀作品人都会在自己感情高涨的时候去解释它的原因。如果因为莫名的理由而情绪高涨那么就会产生不 快，为什么呢？因为不安。这时，关于原因的解释往往是不正确的。

正在过吊桥的男子心情十分慌乱，此刻正处一种情绪高涨的时候，他会把“吊桥太吓人了”和“女学生真 有魅力”这两件事联系起来考虑。一般人会把这种心情慌乱归因于“吊桥可怕”，但是也有人会搞不清慌 乱真正的原因而把这种心情归因于“女学生的魅力”，其结果。就会喜欢上这个女学生。

这种错误也与男子的自尊心有关，因吊桥可怕而心慌为种解释对于男子来说有辱名声，因此他就会寻找别 的理由，当然就有可能把它归结于偶然出现在自己身边的女学生身上。