南非专家警告人在长跑等耐力运动中不宜大量饮水

最佳答案 - 由提问者2006-10-27 06:58:32选出

据最新一期《英国医学杂志》报道，在进行长跑等耐力运动过程中，如果大量饮用水及其他饮料，容易引发名为低钠血症性脑病症状，严重时可导致死亡。
南非开普敦大学运动科学专家蒂莫西·诺克斯在一篇文章中指出，士兵和女性运动员最容易出现这种症状。在去年波士顿马拉松赛中，一名２８岁的女选手因大量饮水而突然倒地死亡。
诺克斯说，一些运动饮料生产商鼓励运动员每小时补充０．６到１．２升水以防脱水的做法，是“违背科学原则的错误”。
他建议，饮水量应视个人干渴程度而定，在多数休闲性和竞赛性运动中，人们一般每小时只需０．４到０．８升饮水。
诺克斯介绍说，低钠血症性脑病是指饮水过量，使血液中钠比例失衡，导致脑部肿大。据统计，大约有２５０多人出现过这一症状，其中至少７人死亡。（2003年7月19日《新华网》）