水喝好了可减肥

最佳答案 - 由提问者2006-10-27 10:28:20选出

有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，
使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿
机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，
当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不
利影响，只有妨碍减肥。
事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体
没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，
体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体
内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与
体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能
就会受到影响，这样势必对减肥不利。
当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2
升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上
午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。
吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；
汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康！