早睡早起身体好有科学根据吗？

最佳答案 - 由提问者2006-11-11 14:16:30选出

有。这不单单只是习惯问题而已，因为这对于培育健全的人而言，具有非常重大的意义：
1、让我们随太阳升落生活；
2、让我们的脑部作用与自然法则一致这二层重大的意义。如果我们睡到早上10点、11点，那就浪费了能够呼吸早上新鲜空气以及接收太阳照射最重要的时间，减少了白天活动的时间，增加了夜晚在电灯下的活动时间。

人的头脑、身体的发育在太阳光下能活泼的进行，此外，健康的自主神经也是在白天作用的。太阳西沉之后，代谢的作用就会改变。新陈代谢的时间一到，很自然地我们就必须要睡觉。

如果在新陈代谢非常显著的夜间活动，而在身体必须要活动的早晨时间睡觉，那样会让人的身体代谢紊乱，自主神经无法正常动作。如此一来，人就容易疲劳、感冒、神经过敏、情绪不安定、别别扭扭、消极、缺乏食欲、不健康……