每天喝茶为什么别超过5克?

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每天喝茶为什么别超过5克?

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茶中含有咖啡碱、茶碱和鞣酸，喝得过多会引起极度兴奋，影响睡眠，并能使心跳加快，产生尿频，还能凝固食物蛋白，防碍食物消化吸收。而且茶叶中含有氟等微量元素比其他食品高出数倍，摄入过多会出现牙齿变黄、变黑，甚至有可能出现四肢和脊柱疼痛、关节变形等氟骨症。因此，每天喝茶最好不要超过5克。

另外，用沸腾的水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，维生素C也会在高温中被破坏，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健作用，所以，泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。头遍茶最好不要喝，因为茶叶的表面可能会存有残留的农药，而且在生产、包装、运输、存放的过程中都会受到污染，舍弃头遍茶，有利于去掉大部分的农药和有害物。

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2006-12-07 17:01:56 - 13个意见

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86 15

隐藏意见（13）

过客

116.225.89.*

我晚上喝茶照样能睡的着我经常晚上喝

2008-10-16 22:32:33 - 检举
过客

116.52.145.*

糊说八道

2008-09-26 16:52:50 - 检举
过客

58.30.20.*

有些胡扯！太少了，不至于！

2007-12-18 12:49:05 - 检举
过客

221.220.157.*

我就能喝浓茶

2007-11-18 12:05:39 - 检举
hg526
伴读书童


平平淡淡才是真,喝茶是享乐生活,喝白开水是好好过日子!

2007-08-19 09:29:46 - 检举
lili750603
伴读书童


其实喝茶也是看个人的，有些人喝习惯了并不会影响睡眠

2007-04-26 10:33:59 - 检举
jjjsss_5000
伴读书童


不是绝对少于5克,要因人而宜,绿茶水温底于85度,谱洱水温高好.

2007-04-01 14:11:32 - 检举
a3510670
伴读书童


我晚上喝茶照样能睡的着我经常晚上喝

2007-03-05 14:12:27 - 检举
tongsun1979
榜眼


那还要把茶五克五克的分包称好阿

2007-01-01 22:49:15 - 检举
shelley33.2006
伴读书童


看过电视,记得大概用手轻轻一抓是3克左右.当然不要那种深深的去抠去撮,那恐怕就不止3克了.我喝茶也是头道水也不要的,而且泡过三或四次,茶水有点腥味了,就是要换茶叶重泡了.我的建议是每次少点茶叶,每天喝两道,晚上最好就不要喝茶叶了.

2006-12-13 16:19:19 - 检举
♡阿可♡
侍郎


５克具体是多少--就是象工夫茶的小茶杯这么多（小饮料瓶盖大小，不到一口）。他说的是茶叶还是茶水。

2006-12-07 21:25:26 - 检举
hzlinzx
伴读书童


观点因人因茶而不同，如减胖的人就不希望太多吸收，也有不少人饮茶不影响睡眠；水温上绿茶适用，但红茶和青茶就不同。传递知识完整才好！

2006-12-07 20:22:19 - 检举
抱抱
传胪


５克具体是多少？

2006-12-07 20:19:11 - 检举