新年是一家人团聚的日子，工作在各地的人都要回到父母身边过一个团圆年。旅途拥挤，难免传染和突发各种疾病，中日友好医院急诊科主任医师苏佰固介绍，有些情况其实在旅途开始前就可以避免，如果在旅途中出现健康问题，也可以采用多种方法自救。

逢年过节，坐飞机出行成为很多人的选择。不过，长时间坐飞机并不是一件好受的事。很多人在飞机起飞降落时感觉耳朵痛，飞行途中腰酸背痛脚发麻，甚至头晕眼花直恶心。当你即将开始一段飞行旅程时，你可知道如何在飞行中保持健康舒适，避免突发疾病？

北京德尔康尼骨科医院副院长、主任医师刘沂介绍，飞行中，由于机舱内的湿度很低，加上长时间坐在狭窄的位子上，血液集中在双腿下段，以致出现深部静脉血栓的概率大为提高。尤其是经常吸烟的人、肥胖者、女性与年长者、服避孕药或乘飞机之前三个月内动过手术的人，患上血液凝结的风险要高出常人三倍。

有些人习惯跷二郎腿，这个姿势很危险。乘飞机时两条腿不要叠在一起，每小时起身活动一下，尤其是运用腿部肌肉轮替做伸展屈收动作30秒至1分钟，并转换坐姿，以促进下肢血液循环。防范“经济舱综合征”，穿着须宽松、不时调整坐姿、多喝水多上厕所多活动。

坐飞机起飞和降落时，耳朵最受罪。因为压力的改变在起降的时候感受最明显，特别是在准备落地时，耳朵会痛，有人甚至会暂时失聪。所以在起降时，可以用吞咽口水的动作来调整耳咽管两侧压力差，或者嚼口香糖或戴飞行耳塞(一种专门用来调节飞机起降时，大气压力变化的耳塞)。婴儿可以让他吮吸奶嘴来保持压力平衡。

来源京华时报