大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉我们现在为什么会没有了呢？我们怎么会使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？
人体内垃圾和毒素是怎样产生的？

通过新陈代谢每天都有上亿的细胞死亡。
摄入的过多的液体不久就被排出来。
得病或受伤之后，人体会更新受损伤的组织。
体内垃圾是不能不产生的，因为这一过程也是保持身体健康的关键。
身体不适合减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程。
生病意味着体内某部分器官的功能受到了干扰，致力于恢复功能又会减缓体内排毒的过程。
偏食或只吃快餐意味着你的身体得不到全面的必需的营养。
压力过大会使整个人处于紧张不安的状态。
这里还有许多我们可以避免而且必须避免产生的垃圾。
香烟、酒精、味精、咖啡因和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾，所以它们会增加体内垃圾的浓度。
含糖和脂肪过高的食物会增加体内垃圾量。
环境会增加体内垃圾——污染、气体难闻的烟味和杀虫剂都是增加体内垃圾的罪魁祸首。
食品中的添加剂和防腐剂。
我们粗粮精制，吃精小麦、精面粉和加工提炼的白糖等。

我们正在消耗一些富含化学成分的，不易被人体吸收消化的食物。这些残留在人体内的食品超过了保持人体平衡所能承受毒素的极限，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、常常昏昏欲睡、肠胃消化不良、口腔溃疡、脸上长满豆豆、面无血色、精力不集中、胀气、肌肉乏力、长期头痛等。残余代谢物滞留在结肠内会变质腐败，产生毒素。毒素经结肠吸收后，又经血液循环进入不同的器官。毒素长期积聚在体内，结果会导致人体消化系统疾病发生，如便秘、痔疮、胃炎、肝硬化、食道癌、肠癌等，或泌尿系统疾病，如各种肾炎、肾病，甚至肾功能衰竭，或多系统疾病的发生。

所有过量的体内垃圾必须排队，健康的人可以轻松的体内垃圾和毒素。一个疲惫的不健康的人由于体内垃圾过多屯积影响了器官的工作效率，会变得有气无力，疲惫不堪而生病