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跑步有利于减肥,不单单是早上，下午也行，最好慢跑。

如果你出汗就有利于减肥，只是慢跑只是锻炼身体。
时间由你自己安排吧。

早上跑步比较好些

傍晚,是紫外线指数最适合人体，含氧量也最高了！ 而且你可能会因为要运动而少吃一些晚饭，或者早吃饭，这样有助于健康的饮食习惯
一般上班族是选择晚上，因为早上起不来也没时间跑步
早上跑步的好处有，
第一，早上跑步避免了早上睡懒觉，，早上睡懒觉是很很可怕的；容易堆积脂肪欧！
第二，早上一般都是腹空跑步，是最佳的燃烧脂肪的时间！所以有助于减肥
还是要根据自己的情况而定吧

会变得有肌肉,所以就感觉会变粗,早上跑不好,氧气少,空气并不好

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：
1、短时间运动 。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
2、短时间大运动量运动 。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时你往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
3、快速爆发力运动。 人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越“粗”。

是的，只要你坚持下来，肯定回有效果的。我早上慢跑60分6000米，晚上快走90分8000米，用了2个月时间减肥20斤，很有成效的。

早晨跑步行，但不要快跑，慢慢跑，激活了身体的运动细胞，才会有活力和体力去跑快，这样才有助于减肥哦！！！

至少是有利于身体健康的

早上运动不能减肥,一般在下午5点左右跑步可以减.