自从同牛奶结下了缘，我的身体也一天天地好起来……在最近的四五年中，由于我始终坚持每天一袋奶，身体素质有了很大的增强，连感冒都很少得，周围的同事都非常羡慕， 表示也要戒烟，喝牛奶，增强体质。
如今，我真正从烟钱换牛奶中找到了快乐，找到的健康。

一个多月后，病情突然加重，咳喘得厉害，浑身滚烫，高烧不退，烟也不想抽了，不得不去医院就医，经检查确诊为双下肺炎，立即打吊针治疗。医生建议加强营养最好每天喝一袋牛奶，以便尽快恢复身体建康。从此以后，我便养成了每天喝一袋奶好习惯。就这样经过半个月的治疗，肺部阴影全部吸收了，咳嗽也大有好转，脸色也开始有了光泽。此后，我总结以往戒烟失败和身体素质差的经验，关键的一条是不能战胜自己，平日里又不注意曾加营养，再加上50岁的人了，身体素质越来越差。

那天我直愣愣地一直坐到东方天空发白，确认再也不会发生火灾时才放心地躺下。奇怪的是那半截烟屁就像从地球上蒸发了似的，一家人找了一个多礼拜愣是没找着。后来我在一次换洗裤子时偶然发现一个秘密，那半截烟屁藏在了裤脚窝边里，毛吡叽裤子已被烧透了一层（那时流行这种裤）。 架吵了，裤子也烧了，妻子买的糖果、话梅也吃了，按说烟也该戒了，可最终我还是成了香烟的俘虏。妻子见我无奈样，摇摇头：“嗨，少抽点吧！”我总是以再抽最后一包为借口，一直抽到2001年秋季。
那年夏末患上感冒，头疼、打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、不发烧，所以也没在意，只是吃些感冒药。

刚抽了几口烟，不足八平米的小屋已经乌烟瘴气了，直呛得妻子一个劲“咳……咳……”咳嗽。妻子没好气地说：“伺候饱你啦！你不为自己想想也得为我和孩子考虑考虑……快别抽了，睡觉吧！”“我抽完了就睡！”一个不让抽，一个非要抽，几句话不投机便吵了起来。你嚷，我也嚷，谁都不甘示弱，把梦中的儿子也给吵醒了，“哇……哇……”直哭。那次我们都不冷静，说了许多过头的话。在气头上，我将没抽完的大半截烟屁狠狠地摔在了“地”上。发誓：“从今往后，我再抽……”妻子见我把烟扔了也就不再说什么，哄孩子睡觉去了。娘俩不一会就酣声大作，我呢，困意全无，满地找烟屁。我呆过的地界都找了个遍，就是没有烟屁。我害怕起来……这万一要失了火！

但，最终经不住烟香的诱惑，一个月后又开始了复吸。第二次是在90年代初，因病重住院，大夫说得戒烟。为了早日恢复健康我满口答应下来，而在行动上恰恰相反，总是有一种想法：少抽一点、抽好一点。在这种思想的主导下，我大众的低档次烟不抽了，改为云烟、山茶花、金健、中南海等中高档烟。第二次戒烟又失败了。第三次戒烟是在妻子整天唠唠叨叨中开始的。记得一天晚上下中班回到家（午夜1点多钟），妻子为我准备好热气腾腾，香喷喷的馄饨。吃完夜宵，身上暖和多了，精神头也来了，便习惯地点上一支烟，同妻子开起玩笑来：“饭后一袋烟，赛过活神仙。”

我的烟龄可追溯到70年代初，多时每天要吸一包半烟；烟呐也从起初的战斗、工农、红叶、香山，到红牡丹、山茶花、云烟等中高档烟，再到后来便是单一的威龙牌烟了。在我吸烟的三个阶段中，随着一次次戒烟的失败，烟龄的不断增长，烟瘾也越来越大，曾经几次痛下决心戒烟都因种种原因失败了。随之而来的是长年咳嗽，痰盛，尤其是每天早上起床后更厉害，遇有伤风感冒，更是咳得天翻地覆，满脸通红，直不起腰来，直至2001年秋季以烟钱换牛奶，第四次戒烟成功，此时我才真正地体会到戒烟的好处。
记得80年代初已经有了10年烟龄的我突发奇想：戒烟！用烟钱集邮。一生中第一次戒烟，在我的信誓旦旦下开始了。

吃槟榔 口香糖 最快的办法就拿5支烟炮成水喝了,保证以后就一抽烟就吐!有效我就这样被逼戒掉的!

轻轻吸气，像呼吸那样，慢慢就会觉得厌了，我以前是这样的戒的。

我之前看过有关的专家建议,戒烟最好就是避免看到香烟,和避免闻到烟的气味.当想抽烟的时候吃别的东西,例如水果,口香糖,零食,分散自己的注意力.当烟瘾发作,就那那种像烟的"手指饼"替代.如果习惯了拿烟时的手势,就可以拿笔当着去拿.渐渐地就有可能习惯了没有香烟味的日子了.

想啊~这么多人 如果你可以戒掉 那就是你创造了奇迹，很多人都可以佩服你

我一定要用最好的成绩来鼓励爸爸戒烟

贵在有恒！

我现在已经不是毅力不毅力的问题了.我一天四包烟.二十年中戒了六次.体内已经产生依赖.吃过口香糖差点上瘾,试过很多种方法,但每戒一次人都不舒服,都要瘦四.五斤.谁能教我如何戒掉呢?

吃烟

我也在戒烟ING，控制不了呢，想吃东西

持之以恒,就可以戒的,

我老公现在正在戒烟,他已经大概有一个星期没有吸过一支烟了,实在憋得难受就吃口香糖,但是最近两天出现一个问题,感冒得非常厉害.以前我老公一年四季几乎不感冒,即使感冒了也是喝点药蒙着被子睡一觉就好,但是这次已经好几天了喝药也不好,我们想是不是戒烟的原因身体内的抗体紊乱了呢?谁能帮我解释这个问题呢?

我男朋友刚说戒烟,我怀疑他戒不掉,又想不到什么办法帮他，我是他女朋友可是我不是神,我想戒烟还是靠男人自己吧,

是啊 戒烟主要靠毅力 但是烟龄太长 反复了好几次 都没有信心了 看来我是个意志不坚定的人

吃瓜子,喝茶

送去当兵

我也在戒煙,,不過是[借]煙

我抽烟30多年，戒不掉，真难啊。

其实不难拉，有女朋友的让女朋友管，有老婆的让老婆管，，这种事情，女人是最有效果的。