请问练瑜珈需不需要禁忌什么食物、事宜等？

最佳答案 - 由提问者2007-05-14 19:11:44选出

你好！首先祝你身体健康！我来和你谈谈关于“瑜珈与饮食”的问题。
瑜珈饮食中，食物分成三种：悦性食物、惰性食物和变性食物。悦性食物能够保养我们的身体，而惰性和变性食物会消耗我们的精力。所以，在练瑜珈前，先要了解哪些是能吃的，哪些是不能吃的。
1）悦性食物
瑜珈经典《薄伽梵歌》第17章第8节“悦性食物能使人保持青春，净化生命，使人变得更加健康和快乐”。悦性食物是瑜珈饮食中最纯净的食物，是瑜珈爱好者推崇的食物，这类食物能提供给人所需要的养分和生命之气。并使身心都保持健康、平和、纯净的状态。悦性食物能使精力(即生命之气)在体内平衡流动。
悦性食物包括：谷类、全麦面包、新鲜水果和蔬菜、牛奶、黄油、芝士、豆类、坚果类、豆芽类、蜂蜜、药茶等。通常这类食物烹制时很少放调味料，烹制的过程虽然简单，但并不“乏味”，它们照样可以是新鲜、可口、健康、营养的美味佳肴。
2）变性食物
瑜珈经典《薄伽梵歌》第17章第9节“太苦、酸、咸、烫、烧焦的食物，为激动本质的人所喜爱，会给人带来烦恼和疾病”。瑜珈认为不管是荤菜还是素菜，只要是加上了过量的调味品就会变成变性食物。
变性食物包括：鱼、鸡蛋以及辛辣、有刺激性的食物，如：咖啡，茶和巧克力。人们甚至认为吃东西过急也会使吃进的食物成为变性食物。
经常食用这类食物会使人情绪失控、性情刚烈、脾气暴躁、缺乏耐性。所以这类食物也是瑜珈修行者们禁忌的，对于现在许多练习者来说也是建议少吃和不吃的食物。
3）惰性食物
瑜珈经典《薄伽梵歌》第17章第10节“腐败、变质、不洁的食物是惰性本质的人所喜爱的食物”这是瑜珈修行者十分禁忌的食物。这类食物阻止了生命之气在体内的平衡流动，它带给人肥胖、臃肿的体态并使人心情忧郁，容易使人产生愤怒的情绪。
惰性食物包括：肉类、酒精、烟草、大蒜、咖哩以及变质、发酵的食物，在瑜珈饮食中，甚至把蘑菇也列为惰性食物。暴饮暴食也被认为是一种惰性状态，它使吃进的食物变成惰性食物。
4）“瑜珈”食物
1. 黄瓜花生沙拉
黄瓜是瑜珈饮食中最纯净的蔬菜，它可以在各种菜谱中充当角色。根据个人口味，食用前还可加上一些自己喜欢的酱汁。
2. 莲子百合龙眼汤
莲子有清心除烦、健脾益气的作用，百合有宁神镇静的作用。是非常好的补养食物，也是瑜珈饮食中补充身体能量的食物。
3. 水芹沙拉
许多瑜珈师认为水芹有净化血液的作用，这种蔬菜还富含大量胡萝卜素、维生素C、有降低血压和胆固醇的作用。
4. 清心蔬菜面
意大利面里放有在瑜珈饮食中被认为营养价值高的芦笋，具有净化肠胃的作用，也是最自然，清心的食物。
5. 胡萝卜鲜橙汤
瑜珈饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。
6. 印度香米饭
这是来自北印度的家常菜，是许多瑜珈练习者们喜爱的食物，你也可以根据自己的喜好加入不同的蔬菜。
7. 荷兰豆炒红甜椒
瑜珈主张多吃豆类食物，每天的菜谱中也别忘了吃一些新鲜的豆类食物。
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