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wjc
平时多吃哪些食品或食物能够减轻、降低或取代抽烟人的烟瘾?
我是一个抽香烟烟龄很长的＂大烟鬼＂,曾经戒过多少次,但是最终还是未能将香烟戒掉,看来我这个烟龄很长的＂大烟鬼＂要想仅靠自身的意志力或决心戒掉香烟是很难奏效的了或者说相当困难,现在只想先通过其它手段来控制自己目前吸烟的数量(先减少吸烟的数量,再逐步向戒烟目的地挺进)。除了自己已经掌握的＂白萝卜丝加糖和白醋能够克制烟瘾＂外,不知还有没有其它的或者更好的方法、手段或食品能够克制、控制、减轻或取代烟瘾?请大家能给与帮助。
前一阶段,我的一个朋友从国外(英国)寄给了我一袋＂戒烟糖＂,吃了以后感觉戒烟效果非常好,只要嘴里含着＂戒烟糖＂,就真的不想抽烟了,但是一袋＂英国戒烟糖＂吃完了一个星期后,我的烟瘾又开始上来了,不抽香烟又感觉到非常的难受和不适,于是又继续抽了起来,看来我这＂一个疗程＂的短期治疗还是解决不了根本问题的,需要＂多个疗程＂(几十包、上百包＂戒烟糖＂)长期治疗才能奏效。但是他寄给我的这一袋＂戒烟糖＂在英国也不容易买到,也是一次偶然的机会一个朋友送给他的。不知我们国内目前能否买到类似的价格低廉的＂戒烟糖＂?请大家帮帮忙!
最佳答案 - 由提问者2007-06-20 15:10:47选出
首先要定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活。
★找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法。
★激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下。
★相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者。
★坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口。
★不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口。
★注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
★大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素。
★避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止。
★如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
提问者对最佳答案的评价
大体上回答的还是不错的,对我还是挺有帮助的,谢谢!
