1.适时
不宜在饭前或饭后吃冷饮.饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏.冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食,尤其是饮料中的营养就更少了.饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,冲淡胃酸,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病.
2.适量
大量冷饮进入体内,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化.冷饮的摄入量,一次以150ML左右为宜.
3.速度
"爽"是最能表达饮冷饮者的一个字.一口气喝下一大杯冷饮,感觉到全身清爽,可是对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补.喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品位,慢慢饮下.
4.品质
消费者最好到商场,超市,大的冷饮店去购买名牌企业生产的产品,不要购买低价质次和路边小摊上的冷饮.在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品.