若渔按摩丰乳法
此为若渔在《健与美》杂志上介绍的按摩丰乳法，其主要方法如下。
(1)直推乳房：先用右手掌从左侧乳房上方的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推至乳房根部，再反过来向上沿原路线推倒，重复20—30次。然后再换左手按以上方法做右侧乳房的按摩。
(2)侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用5个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手如上法按摩右侧乳房。
(3)托推乳房：用左手托住左乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20—30次，乳头内陷者，可在按摩后将乳头向外牵拉数次(此法适用于乳房稍大者)。
(4)旋转按摩：仰卧于床，手按乳房上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，力度适时，整个过程约l0分钟。至乳房皮肤微红发热为止，最后提拉乳头5—10次。此法对整个乳房都有刺激作用，可逐个按摩，亦可同时进行。
这几种按摩方法，可在每晚睡前或早晨起床前做，1—2／日，按摩前可在乳房皮肤上涂些按摩乳，以免皮肤被摩损。如能坚持按摩3个月以上，多数人能使平坦乳房隆起1—2厘米，下垂的乳房也能坚挺起来，而过大的乳房则可变得小些。
乳房发育不全的按摩法
在洗净乳房后，涂上一层润肤霜，站立或坐直，双手由外向里推乳房10—30次，再从下方托住乳房向上推10—30次，动作要慢，用力要均匀；然后5指分开，用手掌按摩整个乳房，先顺时针，后逆时针各20—30次，最后用示指和中指指腹均匀地按摩整个胸部l一3分钟。按摩后可作俯卧撑5—10次，以锻炼胸大肌。
用上述方法按摩后，可促进少女乳房发育，亦可使中年妇女胸部肌肉的新陈代谢保持正常，防止和延续乳房松弛下垂。
戴廷荣乳房健美按摩法
此方法摘自1998年7月10日的《保健时报》，具体操作如下。
(1)颈椎刺激法：用双手示、中、环、小指4指并拢，以指腹在后颈背部脊柱两旁，双手夹于此部，以第7颈椎为中心，上下反复按摩，每来回为1次，共做36次。每日可进行1—2遍。研究者发现刺激颈椎部位，可增强乳房的发育，有利于乳房的健美。
(2)腰骶刺激法：方法同上，取双手示、中、环、小指4指并拢，以指腹分置于腰椎两旁，以腰骶部为刺激对象，上下来回按摩各36次。此法每日可行1—2遍。这是因为刺激这个部位可以促进支配生殖器官的中枢神经；而有助于刺激子宫卵巢等器官，自然而然促进乳腺功能活动，从而达到健美乳房的作用。
(3)腹股沟刺激法：先将双手分别放置于大腿根部内侧，斜着来回按摩36次。此法每日可行1—2遍，它能刺激内分泌使性激素分泌旺盛，或直接刺激生殖器官邻近部位，促进性激素的分泌，从而使乳房健美。
(4)经络刺激法：在乳房部位有数条经脉循行通过，可采用按摩的方法来达到健美乳房的目的，手法可采用指压、指捏、指拍、指揉等方法。由于这数条经络在乳房部位有很多腧穴，刺激这些穴位，对健美乳房具有重要的意义，此法每日可行2次，每次约3—5分钟。值得注意的是，在使用这种方法以前，必须学习中医经络的基础知识，了解有哪些经脉是循行通过乳房部位，并熟悉相应的穴位。
(5)托乳刺激法：左手指并拢，托住左乳房，将右手放在左乳房上部，指腹贴于乳房，接着左手沿着乳房线条之势，用掌心向上托，右手顺着圆势轻轻按下，此动作重复10余次，然后左右手易位，对另侧乳房实施相同动作。每日可行l遍，可使乳房坚挺、丰满。