已解决问题 - 浏览121570次
下一个已解决问题
^#^玜赫^#^
几点睡觉最合适？？
我现在初２，中午．晚上几点睡觉最合适？？个要睡几个小时？？
-
过客
125.93.197.*
中午吃完饭后在过半个小时才能谁,一般不要超过一个小时.晚上十点半就应该要睡觉了,我觉得不应该低于8个小时.还有不睡午觉的人特别容易老.
-
中午1点至1点半
晚上10点至8点 -
中午小憩，不要超过40分钟，不然会影响下午工作~
晚上10点睡觉最好，保养皮肤，且有利于身体排毒~
但是由于你的年龄和以及作为学生的考虑，建议可以稍微晚一点 -
晚上十点睡，八个小时；中午13点睡，半个小时好
-
一般中午2点倒3点
晚上10点睡觉最好
或晚上十一点到早上七点半 -
10点到2点是最精华的睡眠时间
-
晚上十一点到早上七点半
-
10点到11点 造血的最佳时刻
-
睡8个小时就够了
10:30到6:30 如果想锻炼身体的话就早点睡
9:30睡 5:30起床晨炼 -
最好是8点到第2天的7点好
-
晚上11点
-
恩。。据说晚上10~第2天早上6点是最佳的睡觉时间。
-
晚上10点比较合适,要是到了2'3点你还没睡那就不行了,那时身体温度是一天中最低的,最容易睡
-
晚上最佳入眠时间10-11点,因人而异,只要第二天觉得精神好,就OK啦!
-
晚上十点到十一点之间
hana_ye.0815最佳答案 - 由提问者2007-07-11 19:12:30选出
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
我只写了晚上的，SORRY
-
是八个小时吧
-
是八个小时吧
-
过客
125.38.49.*
可以试试
-
听别人说一天睡7个小时长寿
-
我深有体会，10点睡觉，中途容易醒，醒了之后很长时间才能睡着，在10点半和11点之间睡觉比较合适，即便是中途醒了之后马上又能睡着。
-
最 呵呵！！是啊！！不错啊
-
过客
61.235.179.*
能不睡最好，这样就能做更多的事，可是这样能行吗？我是觉得呵，睡眠这东西，因人而异，吃好睡好玩好。总有精神不影响工作就行！
-
过客
222.209.107.*
都好学问呀！但谁是对的呢？还是问专家吧！呵呵
-
未満１８才：只要保持８～９個小時、成年人７～８個時
-
那如果是长期上通宵夜班,白天谁教呢?又该什么时候睡觉?
-
我觉得是10点11点钟睡啊 哈哈
-
偶觉得还是在10:30左右睡比较好`!
-
看样子，还是11点睡觉最好啊
-
我觉得睡觉一般在中午饭后半个到一小时，晚上在10点之后，可以晚一点，会更好一些。
-
一天要睡多少小时才可以？
知识就是力量提问者对最佳答案的评价
thank~~~
其他回答(9)
-
中午12点．晚上10点睡觉最合适的!
-
晚上十一点睡觉刚刚好
-
-
中午12：00--12：30 晚上12：00以后睡，初二要抓紧时间学习！
-
晚上应该是10：30睡觉比较好！
-
-
一般中午2点倒3点
晚上10点睡觉最好 -
中午,吃完饭不要马上睡觉,最好15分钟后.1个钟.
晚上10点是最好的休息时间.朝早6点起身系最好的.8个钟.-
我的睡眠很不好,经常失眠,其实现在也没什么压力,都是高中落下的毛病,为此倍受煎熬!
-
-
中午12.30 一个小时左右
晚上10点
乘着初中时间还不太紧张多学点，读点名著之类的。到了高中，象我现在想挤时间都没有了 -
晚上最佳入寝是22时至23时
早上起床最佳起床时间是5时30分至6点30分参考资料
报纸
-
晚上十点 中午12点半
-
同意
-
赞成
-
中午一点,晚上十点最好
-
同意
-
-
9点
-
9点过睡或9点睡觉比较合适,这样对身体有好处,不会多睡或睡眠不足
-
每个人不一样，习惯就好。
-
我也认为10点以前睡比较合适!
-
青春期的孩子啊,晚上10点睡觉最合适的!
-
睡觉最好是8小时,尤其在22:00-02:00,一定要让身体休息,这是人体的黄金时间段
-
晚上10点到1点钟这个时间睡觉上最好的.
-
初二正处于生长发育阶段 想长高个子就早点睡 生长激素是在晚上分泌的
-
晚上十点睡觉最好了
-
晚上10点睡觉最合适的!
-
if you are baby--- sleep almost everyday.
if you are chile--- sleep at 8:30pm
if you are teen--- sleep at 9:00pm
if you are adult--- sleep 10-11:00pm
if you are old man--- sleep at when you are tire. -
晚上10点睡觉最合适的!
-
想什么时候睡就什么时候睡，困了睡，醒了起，起了吃。跟头猪一样
-
困了就眯起眼来养养神,不一定要有什么规矩,只是本人拙想!
-
中午睡一个小时合适
-
10点睡到早上6点
-
晚上12点前睡觉
-
雪玲珑
smile13a2007
YYJJ
zeee5
jyujing
