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xiayicctv
天天坚持做十个俯卧撑可不可以把上肢力量练上来？ [提问有了新
天天坚持做十个俯卧撑可不可以把上肢力量练上来？ [提问有了新的回答]
最佳答案 - 由提问者2007-08-01 08:51:54选出
只要你能天天坚持做，肯定会把上肢力量练上来的，只要你掌握了正确的方法：绷紧身体使身体保持一条直线垂直上下，牵动胸肌，而身体呈直线状必然使腹肌绷紧，所以做俯卧撑不仅锻炼肱二头肌还可以同时锻炼胸肌和腹肌。
提问者对最佳答案的评价
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其他回答(10)
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十个，有点少吧。
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贵在坚持，肯定行。
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可以 但每天只做10个 运动量还是太少 而且不要太单一 就算只锻炼某一个部位的肌肉 也要配合的全身锻炼
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太少.至少6组,每组12-15个.2-3个月才会有效果的.
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锻炼身体当然好啊,呵呵```每天要跑步回来之后再做俯卧撑,这样效果显著,肌肉要松还有弹性,这样的才有力,在训练要学会放松自已,
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才做10个运动量不够。要分组每组10个，怎么也得做5组以上才能达到效果
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太少了～我每天做１００个呢～
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练到老就能，呵呵 ！一天10个就想像牛，贼笨。
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可以，每天应该早晚各一次，每次５０～１００个．
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可以啊，不过要多做一些，慢慢多，还要坚持就行了。
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过客
61.147.149.*
10个跟没有做有什么区别呢？太少了，你逐量加吧。 我现在每天做600多个。
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dodo09282002
gyq8522008
yiyi12001
自由使者
虞美人
陳真
青青
