简介：此段线路的特点是：1）线路长； 2）上升和下降都较缓，危险度低不容易受伤；3）线路成熟，容易认路；4）费用低；5）中途可补水，并有多处可以撤退，很灵活。
主要危险：了望塔—采石场路较难认，雨天路滑。

直线里程km（按北京市1:25万地图测量得）
狼儿峪---4.0---妙峰山---2.5---涧沟村---6.8---灰峪采石场---1.8---杨坨铁路桥（903终点站）---4---三区界碑（红楼）---5---八大处---3.5---苹果园地铁。

总直线距离约28km，考虑到上升和山路，乘系数2，相当于平路56km强度（我觉得强度稍大于平路56km强度），按6km/h的轻装强行军速度，考虑吃饭和休息1h，应该在11小时内完成。

推荐时间
总时间：11h，分配如下：
狼儿峪---1,45’---妙峰山---25’---涧沟村---1,---了望塔---2,20’---灰峪采石场----40’---杨坨（903终点站）---2,30---三区界碑（望京楼）---3, ---苹果园地铁。
共10小时40分钟（包括了休息时间），另20分钟机动。

注：按我说的时间走下来，应该有绿野3级强度，就具备了小五台一日五台连穿的体能实力。想日后五台一日的人不妨先拿这条线检验自己的实力。

交通和计划：
6点40西直门到南口火车，包小面8点半到狼儿峪开始穿越，晚8点前到达苹果园地铁站。

要点：
1）狼儿峪：铁管走完后沿左侧小山上升，翻过小山，走5分钟左右有补水处，附近有几棵大树。再走1分钟，有最后的补水处。此后一段，能听见流水，却难接近水源了。
2）涧沟村：走萝卜地线路，在萝卜地可见了望塔。从萝卜地上到垭口见十字路口，向东下降为通大觉寺的古道，向南上升通了望塔，向北平走通阳台山/鹫峰公园叉路。

3）了望塔—灰峪采石场：此段路之重点***
   a 从了望塔向东找路下降，沿山脊向南，不久见“昌房091”高压线铁架子。
   B 再找路向东下降，沿山脊向南，见“石清066”高压铁架子。
   C “石清066”处向南看，近处最高的山包顶点是要找的界桩位置。沿山脊线向南，路过“中圈”登山队在石头上的标记不久，找小路上山脊，再顶点有界桩，写“界桩 房地局制”六个字。
   D 界桩东有小路，下到东面的山脊，沿山脊线翻过几座小山头，在一个较高的山头可见东侧有大面积采石场（此后断续可见这个大采石场，但不是要去的地方）
   E 下降到一个垭口，正面（南）没有路，容易发现东面有下降的路（不要走这条！），在此路的上方（东偏南一点吧）有横切的路绕过山，一定要走这个横切！
   F，再到一个较高的山顶，看见沿山脊线有5-10米断崖，很容易爬上去的，但不要过去！在这个位置（山顶）向东南看见大采石场，从大采石场方向向西数第2列南北走向的山脊最矮，就从山顶附近找路（有路，但不太明显）切到最矮的这列山脊，在此山脊的高处，可见东杨坨标志性建筑，大煤塔楼。沿此山脊走到尽头，到灰峪采石场工作界面，找路下山，此处要注意安全！
G 沿采石场土路去东杨坨方向，30分钟可到公路，向西到903总站。如果不找地方吃东西，可以不必去903总站，从东杨坨抄近路估计可节约10分钟。

4）从杨坨沿去天山公墓大道走，走过公墓不远有废弃的小屋，屋前有一块2个篮球场大小的水泥场，走过水泥场能找到明显的山路，沿此路直达泉水处。泉水处有几条岔路，在泉水旁3米内有条上升的路，走这条路上到山脊后向东走40分钟就是望京楼了。
  其实从杨坨去望京楼路线很多，我说的这条是最好走的，也基本上是最近的了。
5）其他地方路线，如狼儿峪—秒峰山，望京楼—苹果园等请参考相关功略，此处不赘述。

特别提醒：
采石场放炮时间：中午12点—2点；下午6点—晚12点。中午放炮时，有工人守望山脊，拦住北面过来的人。而我们很难在2点前到达采石场，也不会5点钟还没到采石场吧？所以，不必担心被放炮炸伤。