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xubinrui
果汁好还是水果好？
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喝果汁好？还是吃水果好？随着生活水平的提高，人们对食物选择的余地大了。相反，有的人不知怎么办好了。我们说，喝果汁更方便，口感更异样，挺现代、挺舒适的。这也是众多食客青睐的原因。但从营养学的角度，果汁不能代替水果。水果的营养很丰富，但果汁恰恰损失了绝大部分的纤维组织。
纤维是个总称，包括一大类不同物质，多数纤维形势是复合碳水化合物，不能为人体消化吸收，因而总是随粪便排出体外。纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维，水果中的果胶即属于后者。研究表明：不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，如果膳食中缺少它，而脂肪和肉类的摄入量有过多，则肠内厌氧菌大量繁殖，使中型或酸性类固醇特别是胆固醇、胆酸即其代谢物溶解，而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。食物纤维能影响大肠细菌的活动，是大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道时间缩短，减少致癌物与肠粘膜的接触时间，因而可预防大肠癌变。保持进食中适量的纤维量，是治疗便秘，预防疾病不可少的保健措施。此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物依赖性，并有防止热量过剩，控制肥胖的作用，还可以预防胆结石和降低血脂。
所以，两相比较，我们认为吃水果比喝果汁更好一些。
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吃水果当然要比喝果汁好.部分多营养还在果皮上的
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吃什么食物和水果都是讲究一个吸收，当然是新鲜水果自己在家里榨出来的好，我一天8个橙子，4个也就是一杯，一天至少喝一次果汁和红萝卜汁加蜂蜜，黄色的水果含维生素C很高，冬天多喝点果汁可以预防感冒。
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我一般比较喜欢喝果汁,好喝嘛,但是要在家里榨的!!!!!!!!
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也不可以说那一样好，每一样都他的营养之久，但还是少吃．
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我不知道
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差不多吧我一般都是吃水果的,尤其现在是秋季啊,特别喜欢吃鸭梨，欢迎大家光顾小店啊
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bucuo
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当然吃水果好了,市场里卖的果汁是多种成份合成的，包括化学剂、色素等.最好少吃这种果汁.
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当然吃水果好了,市场里卖的果汁是多种成份合成的，包括化学剂、色素等.最好少吃这种果汁.
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我觉得各有各的好处吧!当然说的是鲜榨的果汁, 例如,你在西餐厅吃饭,大多数人都会选择果汁.
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果汁加工过程是你不能控制的，所以水果更保险
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hehe I like the apple juice
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如果是自己榨的果汁，一两杯得需要8个苹果左右，那么一天叫你嚼8个苹果，你吃得了吗？所以喝果汁也不错。餐间吃点水果也可以。
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我认为吃水果更有营养，因为我妈总让我吃水果，而不太愿让我喝果汁。
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支持！！！
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