给我一双高跟鞋，我就能征服世界。——梦露

一个三百年前关于美丽的传说
相传，现代样式的高跟鞋诞生于18世纪路易十四王朝的法国。
当时宫里养着许多年轻貌美的宫女，她们耐不住宫廷生活的寂寞单调，常常溜出宫外玩耍。路易十四颁布了一系列宫廷禁令，但仍阻止不了宫女们的外出。这时，有人向路易十四献计说，这些宫女之所以一转身就没了影，关键在于脚下没有羁绊。倘若能想出点子，使她们行动不便，她们就不能轻易出宫了。路易十四一听，认为这主意好。思来想去，路易十四决定在鞋上做文章。于是，他授命鞋匠设计一种刁钻的鞋子，以整治那些爱溜的宫女。当时，法国舞台上的悲剧演员穿的是一种全高型的戏剧鞋，鞋匠从这里得到启发，创作出了后高跟鞋。
当时路易十四指着一堆造型别致的高跟鞋，令宫女们穿上时，宫女们吓得叫苦连天，千方百计推托不肯穿，但王命难违，最后只得哭丧着脸穿起了高跟鞋。怪哉！经过一段时间的磨练后，宫女们又行走自如了。而且，她们发现穿高跟鞋能使身材显得修长优美，便喜欢上了高跟鞋，非高跟鞋反而不穿了。巴黎的时髦女性见到高跟鞋，大为赞叹，竞相仿效。于是，高跟鞋由宫廷传遍法国，又传遍世界。据说，这就是现代高跟鞋的由来。
新“脚”色时代
香水，化妆品，名牌皮包……都会让每一个爱美的女人趋之若鹜。但是最令女人情有独钟的，当属高跟鞋。女人对高跟鞋的爱恋，似乎是一件从来没想过原因的事儿。其实，女人可以找出一万个爱恋高跟鞋的理由，但是，一万个理由其实也不过是一个理由——高跟鞋让女人更有女人味儿！
在审美上，高跟鞋所蕴含的内容更为深远和丰富。高跟鞋对于现代都市女性来讲，更是一种象征符号，它代表了女人天性里爱奢华、梦幻的部分。高跟鞋以无法令人抗拒的力量袭击着每个女性的生活，它高高细细的身体透出骨子里的妩媚，莲步轻移的姿态散发出无与伦比的优雅。
在高跟鞋面前，运动鞋和休闲鞋就像日常人生，所有的日子都是为了等待最精致、最美丽的一章，只有高跟鞋才是这幕戏剧里最华彩的部分、最令人心动的高潮。高跟鞋对于女人的重要性在于，女人靠高跟鞋能不自觉地做到挺胸，收腹，展现线条，在街上一个邋遢的女人可能会穿旅游鞋、拖鞋、布鞋，但穿高跟鞋的女人绝对精神。高跟鞋和丝袜使得美丽经历了从头到脚的转换，穿高跟鞋对女人的重要性决不亚于在脸上抹脂粉，以前需要从头做起的事现在从脚做起，这个观念转化的意义是极其重大的。
美丽高跟鞋，常穿伤身体
Blahnik有句名言:只绑一条系带的高跟鞋,最能显现双脚的性感。但我想你的医生绝对不是这么想的。正如许多人都知道的，高跟鞋对女人的修饰是不言而喻的，女性穿上高跟鞋之后，看起来确实更迷人。但女鞋流行风愈变愈炫，妇女的双脚也愈来愈受罪。让女人不穿高跟鞋是件不可能的事，少有女性为了健康，舍弃更让身材更好的高跟鞋。
据权威医学机构的资料显示，长期穿着高跟鞋不仅脚趾受不了，也可能衍生腰酸背痛、足底肌膜炎等毛病。此外，穿着高跟鞋站立的人，比一般人穿平底鞋的重心较往前移，全身的重量会过度集中在前足部上，容易导致腰背部肌肉过度拉紧、韧带紧绷，产生慢性腰痛及膝关节疼痛。女性穿高跟鞋引起的疾病不只是脚容易肿胀，易得静脉曲张，也会引起脊椎的问题。
足部瑜伽运动让你的双脚更健康
虽然高跟鞋坏处这麽多，但爱美女性还是很难抗拒穿上高跟鞋摇曳生姿的诱惑。下面就像您推荐一组非常实用的足部瑜伽运动——鹭式，鹭式将大腿的腘绳肌尽量伸展，能有效地舒缓长时间走路或站立对双脚造成的压力，让爱穿高跟鞋女性，健康又自然地走在马路上。
1、从“棒坐”开始，坐直腰背，与头和颈成一直线。右脚屈膝，小腿内侧紧贴着大腿的外侧，作“半英雄式”坐姿。
2、左脚屈膝提起，双手握着左脚掌，呼气，然后慢慢提起向上伸直，保持大腿、膝盖和脚拇趾成一直线。保持腰背挺直
3、将蹬直的脚继续拉近躯干，一边慢慢呼气，尽量将头、胸部和腹部贴着小腿及大腿。谨记是把蹬直的脚向自己身体拉近，而不是把身体向脚移近。保持这个姿势约15至30秒。完成后，换另一只脚重复上述步骤。
常犯错误：含胸。提起的脚没蹬直。应把脚放低些，令腿部可以蹬直，不应把屈曲的脚勉强拉高。脊椎骨不可弯曲，腰腹要有力。
难度调整：若你的腘绳肌太紧无法向上蹬直大腿，或双手无法捉紧脚板的话，可在脚板套上一条毛巾或瑜伽绳，改而捉紧它。也可以置一个瑜伽砖在臀部后面，帮助完成“半英雄式”坐姿。
益处：有效地伸展大腿肌肉，尤其是腘绳肌部分，消除脚部酸痛或抽筋现象，增加柔韧度。适当地按摩胯部的器官，滋养内脏。促进下半身血液循环，消除脚部和腰部赘肉，令线条更美。
注意事项：女性正值月经应避免做这姿势。有坐骨神经痛或关节毛病的人士，应适可而止，以免拉伤旧患。
穿鞋小技巧
怎样才能让爱美女性能穿高跟鞋既展现阿娜多姿的身材，又不影响健康呢？下面就传授给您4种穿鞋的小技巧。
方法1--买鞋时机
要买高跟鞋最好在下午3-4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5％，如果是长期站立者，淋巴液会增加8倍以上，因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买。
方法2--加软鞋垫
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个做个软鞋垫，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撐体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
方法3--不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替穿着，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬著高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿著布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。
方法4--常按摩足部
穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

OL女性购鞋全攻略
步入职场之后，高跟鞋就应该成为你衣橱中的必备品了。根据场合、气质，高跟鞋可以分成两类：一类是office里稳重、干练派高跟鞋，一类是party上漂亮、抢眼的晚装类高跟鞋。
色彩——黑、驼、红赢得三甲
除了特意搭配某些衣服的鞋子需要特别的颜色，大体上你只需要三种颜色，就可以搞定全年的搭配。
Ｎｏ．１——黑色：以最实用的色彩，为脚下奠定一片稳稳江山。最必备鞋款当然是一双春夏的黑色高跟凉鞋。
Ｎｏ．２——驼色：驼色是最基本的色彩，但它同时也是很摩登的颜色。而且，驼色在秋冬和春夏都有不俗的表现，根据不同的搭配也可以塑造出或摩登、或干练、或文静的气质，可以自由穿梭于不同的时空。建议你一定要购入秋冬必备的驼色长靴，简直是百搭之款。在春夏，一双驼色的高跟凉鞋也是变化高手，搭配春夏时节米色、白色、卡其色等浅淡、轻盈的色彩都非常自如。
Ｎｏ．３——红色：看似突兀的红色高跟鞋其实非常有“眼缘”，在一大片黑黑灰灰的鞋子中，色彩的出挑可以大大增加你的漂亮指数。建议你在冬天购入红色的尖头短靴，在夏季必备红色的露趾高跟凉鞋，你会发现，这两双鞋子会轻而易举地为你搞定很多时髦的搭配。
最摩登装扮：红色尖头高跟鞋（短靴）＋微喇仔裤
最抢眼装扮：红色高跟鞋＋全身黑色衣着
最漂亮装扮：红色高跟凉鞋＋花花连衣裙
Ｎｏ．４——金色：从这两季的潮流来看，金色虽然不会在近期有突出表现，但仍然会持续流行，后劲儿无穷。一双金色的高跟鞋是晚宴等奢华场合不可或缺的点睛之笔，搭配黑色、红色等基本色衣着都很出位，绝对会让你在一片黑鞋子中惹人注目。如果你时常会参加一些这样的场合，不妨都投资在金色高跟鞋上，虽然价格不菲，但绝对物有所值。
款式——尖头鞋大热
尖头鞋无疑是本季最炙手可热的高跟鞋款，这种头尖、跟细的高跟鞋将重新在时尚界刮起一股流行风。看看市面上推出的鞋款，就以明显偏窄且尖的鞋头，还有细如长针的鞋跟为最大特色。今年许多品牌，又纷纷向尖头鞋靠拢，推出各种高跟、低跟的尖头鞋。这使得本季大部分的品牌都加入了尖头鞋的行列，共同在流行界造成“尖头鞋旋风”！
既然尖头鞋穿起来并不舒适，那为什么大牌设计师会特别钟爱，而且女性也愿意委屈受罪呢？根据设计师的说法，尖头鞋有延伸腿部视觉效果的作用，容易在视觉上拉长腿部线条，可以使身材比例拉长，有修长利落的都市感。