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过客
116.24.94.*
跳绳和原地跑步能减肥吗?
我身高是1米54,体重为60公斤,现在每天都在坚持跳绳和原地跑步早晚各半小时,睡觉之前也有坐仰卧起坐50下平日也在喝荼叶水,请问各位专家这样能减肥吗?需要多长时间才能减掉25斤我谢谢各位多多提些宝贵意见减肥成功一定记住大家呵呵......
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过客
116.24.94.*
非常谢谢大家的宝贵意见我一定会坚持下去的,真是太感谢!!!!!
lwha03
最佳答案 - 由投票者2007-10-26 11:42:04选出
23招让你不瘦都难！
1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4、吃苹果派的时候只吃馅。
5、吃PIZZA的时候选择素的。
6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
7、吃蛋糕时尽量选择小个的。
8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
9、用全麦面包代替普通面包。
10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。
11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。
12、盘子里的食物永远只吃一半。
13、将所有的零食都分一半给好友。
进阶方案
1、跳绳10分钟。
2、至少花25分钟整理房间。
3、跟好友散步20分钟。
4、歌唱20分钟。
5、帮同伴按摩20分钟。
6、在看电视的时候休整指甲。
7、花60分钟认真给关心的人写封信。
8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。
9、练习台球，每次30分钟。
10、陪你的狗狗跑上20分钟。
参考资料
《健康学》
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过客
122.94.216.*
这样不切实际，一个人的意志力和自控能力，没这么强。
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过客
60.23.73.*
快去死吧.
其他回答(11)
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跳绳和原地跑步能减肥,不过需要长期坚持.
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当然行啦，不过需要长时间的坚持
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只要坚持肯定会要成果的，而且身体也会很健康
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跳绳是比较不错的减肥方法，关键是要坚持，时间上每个人都不一样，不过我觉得最少也要3个月。
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可以,任何一种运动方式都能减肥,但是任何方式都是需要坚持的!不能坚持下去的话都不可能达到你要的减肥效果!不要急于求成,一口吃不成胖子,一时也减不了那么多肉肉啊!
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跳绳，原地跑步都能减肥，但是要坚持。
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当然了，贵在坚持。
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跳绳
时间：30分钟——2小时即可（每天）
临睡前，多喝开水 -
能
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能的,而且坚持就有好结果,减肥贵在坚持
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把茶叶水，换成纯净水或者白开水！会更好~~
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！参考资料
爱惜屋 http://www.aixiw.com
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