已解决问题 - 浏览29676次
下一个已解决问题
匿名用户
哪些食物吃了可以去疲劳?
-
这个我不是很懂,但我觉得只要吃饱了就不疲劳
好好珍惜能吃饱的日子吧 -
其实真正抗疲劳的食物有很多，就我本人亲身经历来讲，首推蛋白质了，我就在吃，而且不错。不是靠什么特别的激素达到这样的功效的。
你可以到这个网站去看看，健康饮食网，感觉不错。我就是按照这上面的食物调节身体的。呵呵。
祝你健康
网址：http://www.lears.cn -
卫生小常识----茶的八大保健作用
茶叶成分对人体的生理、药理功效是多种多样的，归纳起来主要有八大保健作用：
1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
欲知详细，请浏览：www.17978.com.au
zhangxiaoga...
喝咖啡ｄ猫最佳答案 - 由提问者2007-10-19 01:28:45选出
第一，饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”———乳酸，以缓解疲劳。
第二，钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三，补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四，增加富含ω－3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
第五，维生素B1、B6、B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
第六，不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
-
过客
220.163.240.*
吃生姜呀！姜最提神了！
-
香蕉
-
我家基本总是吃这个,但是我丈夫总是好像困,没精神似的,我不知道应该补充什么,反正我家基本上蔬菜,水果绝对不少
-
吃完这些不疲也撑死了^_^
-
过客
117.45.232.*
1。茶
2。苹果
3``````
4``````
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````5````````````````````````````````````````````````````````````````````````````` -
全都吃了就是，你不是在说这个吧
linjayj@yaho提问者对最佳答案的评价
太感谢你了..
