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baby.girl_0305
脸色不好，该吃什么补补
我今年年底才满20，可是脸色一直不太好，去年体检的时候，血红蛋白只有111，不知道是不是很底？平时一个人在学校也吃不到什么营养的，大家给点意见吧，哦，忘了说，本人性别女
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血红蛋白111对中国人来说还算可以。但脸色不好你可以吃一些营养品如阿胶就是很好的女性补品，价格也不贵，你也可以加强锻炼，每天早上喝一杯蜂蜜水也是不错的办法，如果能早用蜂蜜晚用蜂蜜加阿胶会更好，不妨试一试。
qdrdsjj6717最佳答案 - 由投票者2007-11-09 17:02:16选出
首先是从内部改善，你脸色不好可能是由于血液不能上行于面造成的，没事可以常常弯腰,让头和肩膀自然垂下，手臂轻轻扶住脚踝,直到脸上有肿胀的感觉，如此反复做三次，可以坚持一段时间.这样让血液可以到达及滋养你的面部.
二是食疗,吃红枣,花生,芝麻等等都可以补血.另外,冬天可以吃一点暖身的东西，如羊肉等等.
三是外部改善，及通过化妆改善.如粉底液,散粉等等,可以让脸色好不少.一定不要忘记薄薄的打一层腮红.另外，可以敷一些美白的面膜,每周两三次就可以改善很多.
四是养成良好生活习惯，用电脑时一定要记得涂隔离霜,可以边用电脑边补充水分及牛奶,早睡早起不要熬夜，最好每周运动个两三次.
其他回答(17)
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枣
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人参补气
燕窝养颜请您登陆后发表意见。 -
红枣红豆之类，可以帮助血液循环，改善脸色
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醫生怎么建議的，個人覺得買些補血的吃
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不是贫血，女人的血红蛋白正常是１１０～１５０，你的在正常范围内．
是不是休息不够？多休息，多运动，你的脸色就会好起来的．请您登陆后发表意见。 -
看中医,有的人是虚不受补的.
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看医生怎么说!
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多吃点红枣、花生、芝麻等补血的食品的同时注意生活习惯的养成：不要熬夜、不要挑食。
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补血,多吃点红枣什么的.
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人參
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平常多喝水、多吃水果，也别忘了做适当的运动，晚上尽量保持最晚10点半休息！
当然最重要的是要保持好的心情！请您登陆后发表意见。 -
平时吃好饭菜，什么也不用补，只要保证每天有充足的睡眠时间即可。
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补血品，血色不够就会面色苍白。
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红豆用来煮糖水，再加红糖。补血。做一点运动
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多吃韭菜,少喝绿茶,它含铁太多了,多吃猪肝等补气血的东西
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我认为首先应该注意睡眠，另外多喝牛奶和水
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sdbzzwb
不是超人
wei_wei
六一居士
~伊莎贝拉~
weiguoshi2002
Jackie
yzzhang3
