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ninan
吃哪些东西能变肌肉型男？
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1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
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吃奶酪有什么好处吗
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国内的营养专家都是干啥吃的？不能指导中国人的营养饮食吗？
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要锻炼的哦
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光是吃有个球用 多多锻炼自然就有了 现在的人怎么都懒成这样！
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吃健饥粉！！！
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这显然是一篇外国人写的文章。
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到这里看看就知道了.
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