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少吃零食 多做爱
既能美容又能减肥。。。。

早睡早起,少吃多运动.

运动是关键
饮食也要搭配好

运动是关键
饮食也要搭配好

还是应该多运动吧！

其实主要饮食控制少量能瘦的， 除非是那种连喝水都容易加重的MM 如果好不容易坚持了一段时间 又猛吃了 那就白费劲了。。 夏天容易出汗，以消耗 多走走 一般能瘦的 胖一般是馋嘴贪吃引起的 克制住自己吧！！

以前我不喜欢喝水，是非常的不喜欢，但是因为皮肤太干要补充水分，每天逼着自己喝2000毫升的水，大约一个月就瘦了10斤，

运动加科学的节食是最有效的减肥方法。早上要营养，午饭要适量，晚饭吃点水果或是喝点粥，不要再吃主食。

注意多补充水分，食物主要以谷类和蔬菜类为主，绝对让你减肥有成效。试试吧

我在两个月靠这种方法减去肥肉12斤

中午和晚上不吃主食。晚饭后快走一小时，体重可以以每周减两斤的速度递减。试试，一定有实效！
原朋友们身体健健康康。