早睡早起,少吃多运动.

运动是关键
饮食也要搭配好

运动是关键
饮食也要搭配好

还是应该多运动吧！

其实主要饮食控制少量能瘦的， 除非是那种连喝水都容易加重的MM 如果好不容易坚持了一段时间 又猛吃了 那就白费劲了。。 夏天容易出汗，以消耗 多走走 一般能瘦的 胖一般是馋嘴贪吃引起的 克制住自己吧！！

以前我不喜欢喝水，是非常的不喜欢，但是因为皮肤太干要补充水分，每天逼着自己喝2000毫升的水，大约一个月就瘦了10斤，

运动加科学的节食是最有效的减肥方法。早上要营养，午饭要适量，晚饭吃点水果或是喝点粥，不要再吃主食。

注意多补充水分，食物主要以谷类和蔬菜类为主，绝对让你减肥有成效。试试吧

我在两个月靠这种方法减去肥肉12斤

中午和晚上不吃主食。晚饭后快走一小时，体重可以以每周减两斤的速度递减。试试，一定有实效！
原朋友们身体健健康康。

噢，还有那个叫猫人丽的减肥胶囊也不错的。真的我没有骗你们我吃了2瓶就瘦了6斤。那个一盒有4瓶，是我弟弟的老婆给我的。因为她吃了2瓶就瘦了8斤。后来她就把那2瓶给了我。据说那产品对肥胖症的人不管用的。我们就是过年后发的胖所以吃了就特别有用了。它一盒是178元，有兴趣你们试试喽。

煮荷叶水做茶喝包你瘦掉。

有用吗？？？

http://74.222.19.166/?fromuser=4116876085
里面有一篇帖子关于减肥的介绍与心得,大家可以去看看哦

18个生活细节帮你轻松减肥

通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可能长期持续，而且会给身体带来诸多弊端。以下的18条妙招完全可以帮助你在不经意间、轻松、安全地消耗掉多余的热量，让你的新陈代谢水平再次起飞。

http://www.lezhoumo.cn/dispbbs.asp?BoardID=52&ID=3050&replyID=&skin=1

但是我们已经同它建立了友谊的关系了，点办啊？

吃馊饭，上吐下泻的，马上能瘦十斤。o(∩_∩)o...哈哈