怎样练成小腰精 ?_雅虎知识堂

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予显

伴读书童

怎样练成小腰精 ?

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5、绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量

2007-11-22 14:45:18 - 3个意见

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过客

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2009-04-12 09:36:34 - 检举
nanacoming@y
伴读书童


不错，值得我试试，

其实也就是平时多注意点了，，

2009-04-11 19:51:34 - 检举
过客

221.222.249.*

这也太简单了吧？

2008-08-05 09:54:16 - 检举