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5个动作有效减小腿

5个动作有效减小腿

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动作A 坐姿提踵rnrn保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。 rn●功能：能收紧小腿赘肉。 rn●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。

2007-11-22 14:45:19 - 4个意见
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隐藏意见（4）
  • wenwenjanghywenwenjanghy

    白丁

    呵呵

    2008-08-11 22:53:29
  • 过客

    过客

    123.12.8.*

    好像在卖东西！！！

    2008-08-10 12:57:14
  • 过客

    过客

    60.180.1.*

    看不懂呀 要是有具体的图片就好咯

    2008-07-20 22:18:49
  • 过客

    过客

    24.80.102.*

    这个模特的小腿好粗啊

    2008-06-04 03:33:43

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