办公室久坐如何瘦臀?

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伴读书童

办公室久坐如何瘦臀?

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一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效果却不理想。
应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这到底是怎么了？
专家点评：急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5－6次，每次45－60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1－2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。
推荐办公室文员瘦臀操：

2007-11-22 14:49:06 - 12个意见

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隐藏意见（12）

过客

125.92.60.*

没有图片照着做,不能模仿不了,很难做

2009-03-29 22:25:37 - 检举
tongsizhou@...
伴读书童


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2009-03-06 20:36:12 - 检举
tanlian@yaho
伴读书童


走路减肥~~ 喜欢~~

2008-11-05 10:29:09 - 检举
有问必答*
太保


建议上传一些与文字描述有关的图片

2008-10-07 11:41:44 - 检举
过客

58.42.249.*

练习方法叙述不清楚　没法做

2008-10-07 10:07:33 - 检举
lovelym1314@
伴读书童


好。。。

2008-09-24 16:16:02 - 检举
过客

125.116.50.*

上班时聊聊天走动走动真的不错

2008-06-07 20:30:53 - 检举
xixi
伴读书童


時常轉換坐姿,多走動.

2008-06-07 17:45:45 - 检举
junheng_1231
伴读书童


办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可马上舒畅地动一动，同事们可以随兴地加入，大家一起运动聊天，赶走了疲劳，然后精神饱满的继续工作，同时也能打造魅力的臀部，呵呵
http://www.plmimi.com.cn/html/jianshen/200804/10-112.html
两全其美的方子

2008-06-07 08:34:36 - 检举
chenxu.2575
伴读书童


好用

2008-06-02 12:43:19 - 检举
过客

125.84.17.*

恩、看来我也要学着点了不然、、、、、、

2008-05-24 11:43:00 - 检举
crylynn@yaho
伴读书童


恩，不错，走路的姿态挺重要的。

2008-05-11 16:05:59 - 检举