早餐的四大要素咋搭配？

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伴读书童

早餐的四大要素咋搭配？

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早餐的营养质量对我们的健康非常重要，在我们进行的调查中发现，虽然有90%多的人在吃早餐，但是，如果用早餐的营养质量去评价就发现，差不多有一半多的人的早餐营养质量是比较差的。
因为大脑能够利用的唯一能源是血糖，所以，不吃早餐或早餐吃得不好，会使人的血糖水平降低，某些营养素的供应也会不足，从而导致大脑的兴奋度降低，不能及时为神经系统正常工作提供充足的物质能量。另外，早餐损失的营养不能从午餐或晚餐中得到补充。因为早餐提供全天营养摄入量的１／３，如果早餐营养不足，长期下去，会出现营养缺乏症、缺铁性贫血，影响儿童及青少年的生长发育。

2007-11-22 15:13:35 - 19个意见

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隐藏意见（19）

lanpin18
伴读书童


罗嗦，边边都没有挨着！

2009-01-10 20:47:03 - 检举
过客

218.22.20.*

我上大学早上起得迟，哪有时间这么弄？搞得比午餐还丰盛，还是给我们一个简单的方案。

2008-11-01 12:07:20 - 检举
bingcuily@ya
伴读书童


牛奶有问题还能喝吗?

2008-10-25 01:31:34 - 检举
shqiangzhi20
伴读书童


只要能吃得饱就得,我哪还讲究那么多啊.

2008-10-18 16:36:56 - 检举
过客

124.117.17.*

楼主真tm的啰嗦！！！

2008-10-18 14:27:45 - 检举
过客

88.164.184.*

对一大早吃香蕉保持怀疑态度

还有牛奶和橙汁不能一起喝对胃不好

希望这种文章还是带好了草稿再发表出来

2008-10-18 03:57:20 - 检举
yangxiaozhan
伴读书童


什么都一样的
我不挑似

2008-09-24 22:27:32 - 检举
jiangfeng200
伴读书童


一条街的早餐我吃腻了感慨啊

2008-09-24 16:10:02 - 检举
过客

202.117.93.*

哪有那闲工夫调理！早上吃水果不好吧！

2008-05-08 14:20:00 - 检举
过客

222.241.124.*

每天早上吃一个苹果,够营养了

2008-04-19 11:42:00 - 检举
lijuan200822
伴读书童


你以为那个上班的有这闲工功夫去做那么麻烦的早餐,说了也是白说,对不

2008-04-08 08:49:26 - 检举
过客

222.211.160.*

我每天早上喝一杯花粉.逢蜜水.可以美容吗

2008-04-01 14:57:18 - 检举
hairong1988416
伴读书童


我早餐常吃牛奶泡燕麦，

2008-03-27 17:17:13 - 检举
过客

221.193.212.*

吃完饭能立刻吃水果吗？

2008-03-13 14:47:34 - 检举
过客

219.152.115.*

豆浆和鸡蛋不能一起吃,

2008-02-29 21:35:19 - 检举