早餐的四大要素咋搭配？

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早餐的四大要素咋搭配？

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依据这一方法，营养专家为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素Ａ、Ｃ也不缺乏。一份瘦肉炒米粉加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素、钙、铁等营养，同时，含盐量则过高，所以应该添加黄瓜一类的蔬菜。
通常上午的工作学习比较紧张，营养不足会影响效率，切记早餐４样中不要少了蔬菜或水果。

2007-11-22 15:13:35 - 19个意见

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lanpin18
伴读书童


罗嗦，边边都没有挨着！

2009-01-10 20:47:03 - 检举
过客

218.22.20.*

我上大学早上起得迟，哪有时间这么弄？搞得比午餐还丰盛，还是给我们一个简单的方案。

2008-11-01 12:07:20 - 检举
bingcuily@ya
伴读书童


牛奶有问题还能喝吗?

2008-10-25 01:31:34 - 检举
shqiangzhi20
伴读书童


只要能吃得饱就得,我哪还讲究那么多啊.

2008-10-18 16:36:56 - 检举
过客

124.117.17.*

楼主真tm的啰嗦！！！

2008-10-18 14:27:45 - 检举
过客

88.164.184.*

对一大早吃香蕉保持怀疑态度

还有牛奶和橙汁不能一起喝对胃不好

希望这种文章还是带好了草稿再发表出来

2008-10-18 03:57:20 - 检举
yangxiaozhan
伴读书童


什么都一样的
我不挑似

2008-09-24 22:27:32 - 检举
jiangfeng200
伴读书童


一条街的早餐我吃腻了感慨啊

2008-09-24 16:10:02 - 检举
过客

202.117.93.*

哪有那闲工夫调理！早上吃水果不好吧！

2008-05-08 14:20:00 - 检举
过客

222.241.124.*

每天早上吃一个苹果,够营养了

2008-04-19 11:42:00 - 检举
lijuan200822
伴读书童


你以为那个上班的有这闲工功夫去做那么麻烦的早餐,说了也是白说,对不

2008-04-08 08:49:26 - 检举
过客

222.211.160.*

我每天早上喝一杯花粉.逢蜜水.可以美容吗

2008-04-01 14:57:18 - 检举
hairong1988416
伴读书童


我早餐常吃牛奶泡燕麦，

2008-03-27 17:17:13 - 检举
过客

221.193.212.*

吃完饭能立刻吃水果吗？

2008-03-13 14:47:34 - 检举
过客

219.152.115.*

豆浆和鸡蛋不能一起吃,

2008-02-29 21:35:19 - 检举