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lanmaoyou
史上最有效十大减腹动作
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踩单车动作
踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。正确的动作做法是：
1．仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后；
2．两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子；
3．伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；
4．恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近；
5．左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。
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针灸很管事的
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最好的办法还是去打球之类的运动,又开心有刺激还能锻炼,这样练感觉没什么意思.专业办理教育网永久可以查询的专本科套号毕业证,绝对真实有效.QQ493262999详见空间介绍.
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香康专业点穴减肥挺好的
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很好!男人也应该锻炼!
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龙泉在线女性生活（减肥瘦身）: http://www.lqoln.cn/article.asp
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到我的博客看看减肥大全阿。http://i.cn.yahoo.com/05663121423/blog/
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明天就开始减肥
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减肥的方法五花八门，要真正找个有效的减肥方法才是最正确的，枸杞泡开水狂减17公斤，其实没有哪个胖子是一口气吃出来的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。只不过当一切已积压难翻的时候，那些口里不断说着要减肥的女人.....http://www.aaa258.cn
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我听说每天倒挂5分钟可以达到减肥的效果。
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我觉得 ，还是健康最重要，，不过爱美的女士还是锻炼最好啊
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仰卧起坐就很有效果..不需要10招这么多呢..关键是,就连从小都知道的这招,都懒得做的时候,只是徒添一声叹息!
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