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下一个知识贡献史上最有效十大减腹动作
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将军椅动作
将军椅(Captain’s Chair)是一种健身器械,而这是练习腹肌第二有效的健身动作,这个器械在大部分健身俱乐部里都能找到。正确的动作做法是:
1、站在椅上,抓住手把来固定你的上身;
2、背部用力挤压垫子,收缩腹部,把两腿提升起来,把两膝盖曲向胸前;
3、不要弯背,注意呼吸要匀;
4、慢慢放下来恢复原来的姿势,进行12-16次为佳。
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过客
58.208.255.*
从前,有个妓女按三种不同的标准收费:
1.草地上,10美元一次
2.长椅上,20美元一次
3.床上,30美元一次
早上,一个男人进来,甩了一张10美元的钞票在桌子上,他们出去找了块草坪。
中午,另一个男人进来,甩了20美元在桌子上,他们找了张长椅。
傍晚时分,又一个男人进来,甩了30美元在桌上。妓女看到钱,喜笑颜开,说:“你这个人真有品味。”
男人说,“......。”
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过客
58.42.237.*
男人不花心怎么勾得到女朋友,泡妞是男人的天性,最终目的就是上_床,女人自然也经不起男人的诱惑,看看吧http://wd-bbs.cn/index.php?u=422417
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一起努力吧
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过客
58.49.62.*
哎呀,什么减肥不减肥的,少吃几碗饭,猪都能成排骨汤http://wd-bbs.cn/index.php?u=428295swf晕不吃饭那不饿死了,应该是控制饭量,按时吃饭,早上要吃好,中午吃7分饱,晚上少吃,有条件尽量喝白粥,适量的运动,不要太过余运动,太过余运动容易反弹的哦!
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一起减肥哦,现在肚子真大,呵呵
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过客
117.81.118.*
针灸减肥,我以前在美容院时,有一个女孩子很胖用针灸一个月减掉了15斤还多呢,不过最主要的是,少吃,适量运动,要是光靠针灸是没有用的
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难度太大,扛不住。。
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针灸没用的吧……我同学学针灸的,我问过,她跟我说针灸根本不减肥~虽然对身体有益但是是不能减肥的……
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针灸很管事的
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过客
58.59.151.*
最好的办法还是去打球之类的运动,又开心有刺激还能锻炼,这样练感觉没什么意思.专业办理教育网永久可以查询的专本科套号毕业证,绝对真实有效.QQ493262999详见空间介绍.
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过客
125.115.15.*
香康专业点穴减肥挺好的
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lanmaoyou

kangjinjin


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